A hársfatea egy népszerű gyógynövényes főzet, amelyet évszázadok óta használnak különféle betegségek kezelésére.

Ezt a teát szárított hársfavirágokból forró vízzel készítik. A hársfatea finom virágos aromával rendelkezik, és gyakran fogyasztják megnyugtató és relaxáló tulajdonságai miatt. De mik a hársfatea ivásának előnyei és kockázatai? A hársfatea számos potenciális egészségügyi előnnyel jár, mint például a szorongás és stressz csökkentése.

A hársfatea növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek utánozzák a gamma-aminovajsav (GABA) aktivitását, egy agyi vegyületet, amely elnyomja az idegrendszer ingerlékenységét. Így a hársfatea elősegítheti a relaxációt, úgy működve, mint egy GABA agonista.

Gyulladás elleni küzdelem

A hársfatea gazdag olyan erős antioxidánsokban, mint a tillirozid és a kempferol, amelyek segítenek a gyulladás elleni küzdelemben. A krónikus gyulladás hozzájárulhat olyan betegségek kialakulásához, mint a 2-es típusú cukorbetegség és rák. Az antioxidánsok mennyisége azonban a tea fajta és keverék függvényében változhat, további kutatások szükségesek annak megállapítására, mennyit kell inni a gyulladás csökkentése érdekében.

Fájdalomcsillapítás

Egyes antioxidánsok a hársfateában szintén csökkenthetik a fájdalmat. Egy kutatás kimutatta, hogy egerek duzzadt lábának tilliroziddal kezelése, amely egy a hársfateában található antioxidáns, szinte 27%-kal és 31%-kal csökkentette a duzzanatot és fájdalmat. Egy másik, 8 hetes kutatás 50 reumás artritiszes nőt vizsgált, és azt találta, hogy 500 mg kvercetin, egy másik hársfateában található antioxidáns, jelentős javulást eredményezett a fájdalom tüneteiben és a gyulladás jeleiben. Az 500 mg kvercetin nagyon magas adag, és a tea fajtája függvényében változhat az antioxidáns mennyisége. Ezért nem világos, mennyit kell inni a fájdalom csökkentése érdekében.

Vérnyomás csökkentése

A hársfatea egyes növényi komponensei, mint például a tillirozid, rutin és a klorogénsav, csökkenthetik a vérnyomást. Egy kutatás kimutatta, hogy a hársfatea antioxidánsa, a tillirozid, befolyásolja a szív kalcium csatornáit, miközben a kalcium fontos szerepet játszik a szívizom összehúzódásában. Az egereknek antioxidánst adtak 1, 5 mg és 10 mg/kg testtömeg adagokban. Ennek eredményeként a szisztolés vérnyomás csökkent. Ugyanakkor ez a hatás nem eléggé kutatott és további tudományos vizsgálatokat igényel. A hársfateát nem szabad a szívgyógyszerek helyettesítésére használni.

Az alvás minőségének és időtartamának javítása

A hársfateát széleskörben használják a népi gyógyászatban az alvás javítására. Növényi vegyületei erős nyugtató hatással bírnak, amelyek elősegíthetik a relaxációt és az elalvást. A hársfatea hidratálást és enyhe meleget is nyújt, ami segíthet megnyugtatni az emésztőrendszer kényelmetlenségét. Azonban nincs bizonyíték a hársfateában található vegyületek és az ingerlékeny emésztőrendszer megnyugtatása közötti közvetlen kapcsolatra. A hársfatea általában biztonságos a legtöbb ember számára, de néhány embernek kerülniük kell, vagy óvatossággal kell fogyasztaniuk. Ide tartoznak a hárs pollenre allergiás emberek. A hársfatea allergiás reakciókat okozhat azoknál az embereknél, akik érzékenyek a hárs pollenre. A tünetek közé tartozhatnak a bőrkiütések, viszketés, duzzanat és légzési nehézségek.

Terhes és szoptató nők

Nincs elegendő kutatás a hársfatea terhes és szoptató nőkre gyakorolt hatásairól, ezért nekik nagyon óvatosnak kell lenniük a fogyasztásával. Szívbetegségben szenvedőknek. A hársfatea és más hársfából készült termékek fogyasztása nem ajánlott szívbetegségben szenvedőknek, mivel befolyásolhatják a szív működését és a gyógyszerek hatását. Lítiumot szedő emberek. A hársfatea befolyásolhatja a szervezetből lítium, a bipoláris zavar kezelésére használt gyógyszer kimosódását. Ez növelheti a lítium toxicitásának kockázatát és mellékhatásait. Vizelethajtó szedők. A hársfatea vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, azaz növeli a vizeletkiválasztást. Jobb nem kombinálni más vízhajtó szerekkel, például kávéval, alkohollal vagy gyógyszerekkel, hogy elkerüljük a szervezet kiszáradását. Az Európai Gyógyszerügynökség napi 2-4 g hársfatea keverék fogyasztását javasolja. Egy tipikus csésze hársfatea 235 ml térfogatú és körülbelül 1,5 g teakeveréket tartalmaz.

Tudta, hogy a hársfatea nem csak nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, hanem csökkentheti a vérnyomást és a gyulladás szintjét is? De nem mindenki ihatja.