A hársfa tea egy népszerű gyógytea, amelyet évszázadok óta használnak különböző betegségek kezelésére.
Úgy készül, hogy szárított hársfavirágokat forró vízben áztatnak. A hársfa tea finom virágos aromájú, és gyakran fogyasztják nyugtató és relaxáló hatásai miatt. De melyek a hársfa tea fogyasztásának előnyei és kockázatai? A hársfa tea számos potenciális egészségügyi előnnyel rendelkezik, például csökkenti a szorongást és a stresszt.
A hársfa tea olyan növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek utánozzák a gamma-amino-vajsav (GABA) aktivitását, amely egy vegyi anyag az agyban, amely gátolja az idegrendszer izgatottságát. Így a hársfa tea elősegítheti a relaxációt azáltal, hogy GABA agonistaként hat.
Küzd a gyulladás ellen
A hársfa tea gazdag erős antioxidánsokban, például a tilrozidban és a kempferolban, amelyek segítenek a gyulladás leküzdésében. A krónikus gyulladás hozzájárulhat olyan betegségek kialakulásához, mint a 2-es típusú cukorbetegség és a rák. Ezeknek az antioxidánsoknak a mennyisége azonban a fajtától és a tea keverékétől függően változhat, és további kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy mennyi hársfa teát kell inni a gyulladás csökkentéséhez.
Fájdalomcsillapítás
A hársfa teában található egyes antioxidánsok szintén enyhíthetik a fájdalmat. Egy tanulmány kimutatta, hogy a duzzadt lábú egereknek adott tilrozid, egy hársfa teában található antioxidáns, körülbelül 27%-kal, illetve 31%-kal csökkentette a duzzanatot és a fájdalmat. Egy másik, 50 rheumatoid arthritisben szenvedő nő részvételével végzett 8 hetes tanulmány kimutatta, hogy 500 mg kvercetin, egy másik hársfa teában található antioxidáns szedése jelentősen javította a fájdalomtüneteket és a gyulladás markereit. Az 500 mg kvercetin azonban nagyon magas adag, és ennek az antioxidánsnak a mennyisége a tea fajtájától függően változhat. Ezért nem világos, hogy mennyi hársfa teát kell inni a fájdalom enyhítéséhez.
Csökkenti a vérnyomást
A hársfa tea egyes növényi összetevői, mint például a tilrozid, a rutin és a klorogénsav csökkenthetik a vérnyomást. Egy egereken végzett tanulmány kimutatta, hogy a tilrozid, a hársfa teában található antioxidáns befolyásolja a szívben lévő kalciumcsatornákat, és a kalcium fontos szerepet játszik a szívizom összehúzódásában. Az egereknek antioxidánst adtak 1, 5 mg és 10 mg/testtömeg kg dózisban. Ennek eredményeként a szisztolés vérnyomás csökkent. Ezt a hatást azonban nem vizsgálták kellőképpen, és további tudományos kutatásra van szükség. A hársfa teát nem szabad szívgyógyszerek helyettesítésére használni.
Javítja az alvás minőségét és időtartamát
A hársfa teát széles körben használják a népi gyógyászatban az alvás javítására. Növényi vegyületei erős nyugtató hatással rendelkeznek, amelyek elősegíthetik a relaxációt és az elalvást. A hársfa tea hidratálást és gyengéd meleget is biztosít, ami segíthet megnyugtatni az emésztőrendszeri kellemetlenségeket. Nincs azonban bizonyíték közvetlen összefüggésre a hársfa teában található vegyületek és az irritált emésztőrendszer megnyugtatásának képessége között. A hársfa tea általában biztonságos a legtöbb ember számára, de egyeseknek kerülniük kell, vagy óvatosan kell fogyasztaniuk. Ide tartoznak a hársfa pollenre allergiás emberek. A hársfa tea allergiás reakciókat válthat ki egyes, a hársfa pollenre érzékeny embereknél. A tünetek közé tartozhat bőrkiütés, viszketés, duzzanat és nehézlégzés.
Terhes és szoptató nők
Nincs elegendő kutatás a hársfa tea terhes és szoptató nőkre gyakorolt hatásairól, ezért nagyon óvatosnak kell lenniük ennek az italnak a fogyasztásával. Szívbetegségben szenvedők. A hársfa teát és a hársfából származó egyéb termékeket nem szabad szívbetegségben szenvedőknek fogyasztani, mert zavarhatják a szív működését és a gyógyszerek szedését. Lítiumot szedők. A hársfa tea befolyásolhatja a lítium, a bipoláris zavar kezelésére használt gyógyszer kiválasztását a szervezetből. Ez növelheti a lítium toxicitásának és a mellékhatások kockázatát. Vízhajtó gyógyszereket szedők.
A hársfa tea vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy növeli a vizelet kiválasztását. Jobb, ha nem kombináljuk más vízhajtó szerekkel, például kávéval, alkohollal vagy gyógyszerekkel, hogy megelőzzük a szervezet kiszáradását. Az Európai Gyógyszerügynökség azt javasolja, hogy naponta legfeljebb 2-4 g hársfa tea keveréket fogyasszunk. Egy tipikus 235 ml-es csésze hársfa tea körülbelül 1,5 g tea keveréket tartalmaz.
Tudtad, hogy a hársfa tea nemcsak nyugtató hatású, hanem csökkenti a vérnyomást és a gyulladást is? De nem mindenki ihatja.