Hozzáadás a tervhez
Előkészítési idő
15 perc
Főzési idő
15 perc
Adagok
3
Nehézség
Nem szeretné a linket másolni? Szkennelje be a QR-kódot a kamerával, és eljut erre az oldalra!
iOS alatt használhatja a beépített kamerát, Android alatt le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
Brokkoli panírozva – egy nagyon finom étel, amely általában még azoknak is ízlik, akik vonakodnak tiszta formában enni ezt a káposztát. Előzetesen a virágzatát sós vízben meg kell főzni, fokhagyma hozzáadásával, amely semlegesíti ennek a zöldségnek a specifikus illatát. Ezután mártsd a káposztát tojás és tej keverékébe, forgasd zsemlemorzsába, majd egyszerűen süsd meg egy serpenyőben. Az elkészült ételt köretként vagy önálló fogásként lehet tálalni, ízlés szerinti szósszal (például fokhagymás).
Főzés alatt | 0% | 0 | |
Elkészült | 0% | 0 | |
Tervezve | 0% | 0 |
Adagok:
Brokkoli fej - 1 db
S1 tojás - 2 db
Panko kenyérmorzsa - 70 g
Sütéshez való növényi olaj - 4 ek.
Tej - 1 ek.
Granulált fokhagyma - 1 tk.
Őrölt kurkuma - ½ tk.
Só, frissen őrölt fekete bors - ízlés szerint
1
Készítse elő a brokkolit. Szedje szét a káposztafejet kisebb virágokra. Nagy lábasban forraljon fel vizet (3-4 l). Adja hozzá a fokhagymát, és kicsit sózza meg (1-1,5 teáskanál).
2
Merítse a forrásban lévő vízbe a brokkolit. Főzze 4 percig az újbóli forrás után. Tegye szűrőre, majd helyezze jéghideg vízbe, hogy a brokkoli megőrizze zöld színét.
3
A tojásokat üsse fel egy széles tálba. Adja hozzá a tejet. Enyhén sózza és borsozza meg. Habverővel keverje, amíg egyenletes állagú masszát nem kap. Lehet hozzáadni egy csipet őrölt szerecsendiót.
4
Egy külön széles tálba szórja a zsemlemorzsát. Adjon hozzá őrölt kurkumát. Alaposan keverje össze, hogy egységes panírmasszát kapjon.
5
Részletekben mártsd meg a brokkoli rózsáit a tojás-tej keverékébe. Ezután forgasd meg zsemlemorzsában. Egy nagy serpenyőben alaposan forrósítsd fel a növényi olajat.
6
Rántsa a brokkoli káposztát morzsában aranybarnára kis adagokban, hogy a virágok szabadon elférjenek a serpenyőben. Az asztalra forrón tálalja.
Adagok:
Zsír
62
Szénhidrát
101
Fehérje
37
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre kulináris receptek FOTÓVAL - MealWings