MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Indiai pulykafilé zöldségekkel és aszalt gyümölcsökkel sütőben

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Könnyű

4 Adagok

0.0

Indiai pulykafilé zöldségekkel és aszalt gyümölcsökkel sütőben

Elkészítési idő

1 ó. 9 p.

Adagok

4

Nehézség

Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!

iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.

Erről a receptről

Pulykafilé zöldségekkel és aszalt gyümölcsökkel sütőben – egy étel különleges és élénk ízzel. A pulykamell diétás és meglehetősen egyszerű ízű hús. A sült zöldségek és aszalt gyümölcsök segítenek neki új színekben pompázni. Az áfonyaszószt az Egyesült Államokban hagyományosan hálaadáskor szolgálják fel a pulykához. A mi receptünkben a szósz sem lesz felesleges – savanykás-édes jegyeket ad hozzá, és remekül fog illeni mind a húshoz, mind a zöldségekhez.

Hozzávalók listája

Összesen hozzávalók: 14

Adagok:

1.

Pulykamell filé - 2 db

2.

Sárgarépa - 3 db

3.

Piros édes paprika - 1 db

4.

Fehér hagyma - 1 db

5.

Aszalt gyümölcsök - 200 g

6.

Kakukkfű (csombor) - 5 csokor

7.

Csirkealaplé - 350 ml

8.

Extra szűz olívaolaj - ízlés szerint

9.

- ízlés szerint

10.

Só, frissen őrölt fekete bors - ízlés szerint

11.

Áfonya - 200 g

12.

Cukor - 100 g

13.

- ízlés szerint

14.

Só, frissen őrölt fekete bors - ízlés szerint

Tápanyag adatok

Adagok:

🥓

22%

Zsír

115г

🍚

66%

Szénhidrát

347г

🥩

12%

Fehérje

62г

🔥

2809

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 4 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Hámozzon meg 3 közepes sárgarépát, és vágja fel 1 cm vastag karikákra. Távolítsa el a magokat 1 nagy piros édes paprikából, majd vágja fel hosszában 8 részre. Hámozzon meg 1 nagy fehér hagymát, és vágja négyfelé vagy 8 részre.

2

2. lépés

A szószhoz keverjen össze 200 g áfonyát 100 g cukorral és 100 ml ivóvízzel. Forralja fel, majd főzze fedő alatt 10 percig. Turmixolja egy botmixerrel, majd szűrje óvatosan át egy szitán, sózza és borsozza. Kívánság szerint főzze tovább, hogy a szósz sűrűbb legyen.

3

3. lépés

Sózzon és borsozzon meg 2 kis pulykamellfilét, és olívaolajon minden oldalát süsse aranybarnára. Helyezze az előkészített zöldségeket egy hőálló sütőformába, adjon hozzá körülbelül 200 g aszalt gyümölcsöt (füge, sárgabarack, aszalt szilva) és néhány ág friss kakukkfüvet. Öntse fel a zöldségeket félig csirkehúslevessel. Süsse a zöldségeket az aszalt gyümölcsökkel előmelegített 180 °C-os sütőben 20 percig. Helyezze a megsült pulykát a zöldségekhez, és süsse még körülbelül 10 percig, amíg a pulyka elkészül. Tálalja áfonyaszósszal.

Jó étvágyat!

Kövesd a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Saláta padlizsánnal, csirkemellfilével, csiperkegombával és dióval

Дарина Сіліна

3218

Kcal

104

Fehérje

276

Zsír

90

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva