MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Sült tőkehal tejföllel

Эмилия

@emilyozerova

Nehézség: Könnyű

2 Adagok

0.0

Sült tőkehal tejföllel

Előkészítési idő

15 p.

Elkészítési idő

45 p.

Adagok

2

Konyha

Orosz

Nehézség

Kategóriák

  • Fiatal zöldségekből készült főételek

Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!

Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!

iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.

Erről a receptről

Fedezze fel a sült tőkehal lágyságát, amely szó szerint elolvad a szájban a krémes szósznak köszönhetően. Ez a recept egy egyszerű halat kifinomult, gazdag ízű és aromájú étellé varázsol. Egyszerűen fűszerezze be a filét, locsolja meg citromlével, és süsse tökéletesre. Ideálisan illik burgonyapüréhez vagy rizshez, így teljes értékű és hihetetlenül ízletes vacsorát alkot.

простообедфиле минтая в духовкеесть распространенные аллергеныМинтай в духовкерыба со сметаной в духовкевпечатляющий рецептблюда из рыбывторые блюдарыба с сыром в духовкеужинрыба в духовке

Hozzávalók listája

Összesen hozzávalók: 10

Adagok:

1.

Polock (filé) - 2 db

2.

Tejföl 10% zsírtartalommal - 2.5 ek

3.

Majonéz - 2 ek

4.

Kemény sajt - 40 g

5.

Vöröshagyma 2 db. - ½ db

6.

Mustár - 1 tk

7.

Citromlé - 2 tk

8.

Őrölt fekete bors - 1 g

9.

- 1 g

10.

Burgonyapüré - ízlés szerint

Tápanyag adatok

Adagok:

🥓

50%

Zsír

45г

🍚

27%

Szénhidrát

24г

🥩

23%

Fehérje

21г

🔥

524

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 2 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Olvassza fel, alaposan öblítse le, és óvatosan itassa fel papírtörlővel a tőkehalfilét. Hámozza meg és mossa meg a vöröshagymát. Melegítse elő a sütőt 180°C-ra. Készítsen elő egy sütőformát, bélelje ki sütőpapírral.

2

2. lépés

A hagymát vágja vékony félkarikákra. A sajtot reszelje le.

3

3. lépés

Sózza és borsozza meg a halat, majd bőségesen locsolja meg friss citromlével.

4

4. lépés

Tegyünk egy réteg hagymát a sütőpapírral bélelt formába, majd óvatosan helyezzük rá az előkészített halat.

5

5. lépés

Kenje be a filét bőségesen tejfölös szósszal, majd tegye a halat előmelegített sütőbe 15 percre.

6

6. lépés

Szórja meg az ételt reszelt sajttal. Tegye vissza a formát a sütőbe további 15 percre, hogy a sajt megolvadjon és aranybarna kérget képezzen.

7

7. lépés

Tálalja az illatos sült tőkehalat lágy burgonyapürével vagy bármilyen más, ízlése szerinti körettel.


szósz számára:

1

1. lépés

Egy külön tálban keverje simára a tejfölt, majonézt és mustárt.

Jó étvágyat!

Kövesd a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Rókagomba csirkemájjal

Эмилия

2214

Kcal

132

Fehérje

176

Zsír

53

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva