Herbata lipowa to popularny napar ziołowy stosowany od wieków w leczeniu różnych dolegliwości.

Otrzymuje się ją poprzez zaparzenie suszonych kwiatów lipy w gorącej wodzie. Herbata lipowa ma delikatny kwiatowy aromat i jest często spożywana ze względu na swoje właściwości uspokajające i relaksujące. Ale jakie są korzyści i ryzyko picia herbaty lipowej? Herbata lipowa ma kilka potencjalnych korzyści zdrowotnych, takich jak zmniejszenie lęku i stresu.

Herbata lipowa zawiera związki roślinne, które naśladują działanie kwasu gamma-aminomasłowego (GABA), substancji chemicznej w mózgu, która tłumi pobudliwość układu nerwowego . Zatem herbata lipowa może sprzyjać relaksacji, działając jako agonista GABA.

Zwalcza stany zapalne

Herbata lipowa jest bogata w silne przeciwutleniacze, takie jak tiirozyd i kemferol, które pomagają zwalczać stany zapalne. Przewlekły stan zapalny może przyczyniać się do chorób takich jak cukrzyca typu 2 i rak. Jednakże ilość tych przeciwutleniaczy może się różnić w zależności od odmiany i mieszanki herbat, dlatego potrzebne są dalsze badania, aby określić, ile herbaty lipowej należy pić, aby zmniejszyć stan zapalny.

Uśmierzanie bólu

Niektóre przeciwutleniacze zawarte w herbacie lipowej mogą również łagodzić ból. Jedno z badań wykazało, że podawanie myszom ze spuchniętymi łapami tiirozydu, przeciwutleniacza znajdującego się w herbacie lipowej, zmniejszyło obrzęk i ból odpowiednio o prawie 27% i 31%. Inne 8-tygodniowe badanie z udziałem 50 kobiet chorych na reumatoidalne zapalenie stawów wykazało, że przyjmowanie 500 mg kwercetyny, innego przeciwutleniacza występującego w herbacie lipowej, znacząco łagodzi objawy bólowe i markery stanu zapalnego. Jednak 500 mg kwercetyny to bardzo duża dawka, a ilość tego przeciwutleniacza może się różnić w zależności od rodzaju herbaty. Dlatego nie jest jasne, ile herbaty lipowej należy pić, aby złagodzić ból.

Obniżanie ciśnienia krwi

Niektóre składniki roślinne herbaty lipowej, takie jak tiirozyd, rutyna i kwas chlorogenowy , może obniżyć ciśnienie krwi. Jedno z badań na myszach wykazało, że tiirozyd, przeciwutleniacz zawarty w herbacie lipowej, wpływa na kanały wapniowe w sercu, a wapń odgrywa ważną rolę w skurczu mięśnia sercowego. Myszom wstrzyknięto przeciwutleniacz w dawkach 1,5 mg i 10 mg na kg masy ciała. W efekcie spadło skurczowe ciśnienie krwi. Jednak efekt ten nie jest wystarczająco zbadany i wymaga dalszych badań naukowych. Herbaty lipowej nie należy stosować w zastępstwie leków nasercowych.

Poprawa jakości i czasu snu

Herbata lipowa jest szeroko stosowana w medycynie tradycyjnej w celu poprawy snu. Zawarte w nim związki roślinne mają silne właściwości uspokajające, które mogą sprzyjać relaksowi i zasypianiu. Herbata limonkowa zapewnia również nawilżenie i delikatne ciepło, co może pomóc złagodzić dyskomfort trawienny. Nie ma jednak dowodów na bezpośredni związek pomiędzy związkami zawartymi w herbacie lipowej a jej zdolnością do łagodzenia podrażnionego przewodu pokarmowego. Herbata lipowa jest ogólnie bezpieczna dla większości ludzi, ale niektórzy powinni jej unikać lub stosować ją ostrożnie. Należą do nich osoby z alergią na pyłki lipy. Herbata lipowa może powodować reakcje alergiczne u niektórych osób wrażliwych na pyłek lipy. Objawy mogą obejmować wysypki skórne, swędzenie, obrzęk i trudności w oddychaniu.

Kobiety w ciąży i karmiące piersią

Nie ma wystarczających badań na temat wpływu herbaty lipowej na kobiety w ciąży i karmiące piersią. Dlatego też powinni zachować szczególną ostrożność przy spożywaniu tego napoju. Osoby z chorobami serca. Herbaty lipowej i innych produktów uzyskanych z lipy nie powinny spożywać osoby cierpiące na choroby serca, gdyż mogą one zakłócać pracę serca i przyjmować leki. Dla osób przyjmujących lit. Herbata lipowa może wpływać na eliminację z organizmu litu, leku stosowanego w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej. Może to zwiększyć ryzyko toksyczności litu i działań niepożądanych. Osoby przyjmujące leki moczopędne.

Herbata lipowa ma właściwości moczopędne, czyli zwiększa wydalanie moczu. Najlepiej nie łączyć go z innymi lekami moczopędnymi, takimi jak kawa, alkohol czy leki, aby zapobiec odwodnieniu. Europejska Agencja Leków zaleca spożywanie nie więcej niż 2-4 g mieszanki herbaty lipowej dziennie. Typowa filiżanka herbaty lipowej o pojemności 235 ml zawiera około 1,5 g mieszanki herbat.

Czy wiesz, że herbata lipowa ma nie tylko właściwości uspokajające, ale także obniża ciśnienie krwi i łagodzi stany zapalne? Ale nie każdy może to pić.