Dodaj do planów
Czas gotowania
1 godz.
Porcje
3
Kuchnia
Międzynarodowa
Trudność
Kategorie
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR kamerą i przejdź do tej strony!
Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Androidzie trzeba pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
O tym przepisie
Idealne śniadanie, lunch lub kolacja dla osób na diecie PP lub keto. Można użyć jagód lub polewy ze śmietany.
Na listach u 0 osób
Na listach u 0 osób
Gotuję
Ugotowano
Zaplanowano
Lista składników
Wszystkich składników: 4
Porcje:
Twaróg 9% (pogrubiony) - 250 g
Psyllium - 35 g
Jajka - 1 szt.
Cukier - do smaku
Fakty żywieniowe
Porcje:
🥓
Tłuszcz
24г
🍚
Węglowodany
107г
🥩
Białko
45г
🔥
Kcal
Średnia dzienna norma
Etapy przygotowania
Krok 1
Do pojemnika włóż wszystkie składniki oprócz oleju.
Krok 2
Dokładnie wymieszaj widelcem i odstaw do zaparzenia na 40 minut. W tym czasie babka płesznik spęcznieje i z ciasta będzie można formować serniki.
Krok 3
Formuj okrągłe serniki i lekko je poklepuj.
Krok 4
Nasmaruj olejem patelnię do smażenia serników. I smaż wszystkie serniki na małym ogniu z każdej strony. Obracając je kilka razy. Dopóki nie będzie gotowy
Krok 5
Można podawać na ciepło lub schłodzone. Puree jagodowe z substytutem cukru lub kwaśną śmietaną doskonale sprawdzają się jako polewa. Smacznego!
Smacznego!
Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku