Dodaj do planów
Czas przygotowania
6 min.
Czas gotowania
10 min.
Porcje
1
Trudność
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem i przejdź na tę stronę!
Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Android należy pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
5.0
1
Zdrowy burger, który jest jednocześnie sycący. Są świetne dla tych, którzy mają ochotę na pożywną, niskokaloryczną przekąskę.
Gotuję | 0% | 0 | |
Przygotowano | 0% | 0 | |
Zaplanowane | 0% | 0 |
Porcje:
Ciecierzyca konserwowa - 400 g
czerwona cebula - 1 szt.
Czosnek - 1 ząbek
Kminek - 1 łyżeczka
Mielona kolendra - 1 łyżeczka
Harissa - 0.3 łyżeczka
Mąka - 2 łyżka
Olej słonecznikowy - 2 łyżka
1
Odcedzić ciecierzycę i osuszyć papierem kuchennym. Wlać do robota kuchennego lub wymieszać rękoma z cebulą, czosnkiem, pietruszką, kminkiem, kolendrą, pastą harissa, mąką i szczyptą soli.
2
Mieszaj, aż masa będzie gładka, a następnie rękami uformuj cztery kotlety.
3
Na patelni z powłoką nieprzywierającą rozgrzej olej słonecznikowy i smaż burgery po 3 minuty z każdej strony, aż będą lekko złociste.
4
Podawać z tostowym chlebem pita, salsą pomidorową i zieloną sałatą.
Porcje:
Tłuszcz
47
Węglowodany
102
Białko
35
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Krok po kroku przepisy kulinarne z ZDJĘCIAMI - MealWings