Dodaj do planów
Czas gotowania
1 godz.
Porcje
4
Trudność
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem i przejdź na tę stronę!
Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Android należy pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
Gulasz z indyka z koncentratem pomidorowym można podać bliskim na obiad i wszyscy będą zadowoleni. Duszone kawałki filetu wychodzą niezwykle delikatne, a sos ze słodką papryką jest bardzo bogaty i aromatyczny. A wszystko to przy dość niskokalorycznej zawartości dania! Nawiasem mówiąc, dietetycy zauważają, że wieczorny posiłek powinien być sycący, ale składać się z łatwo przyswajalnych pokarmów. Tak właśnie jest w przypadku gulaszu z indyka. I wcale nie jest trudny w przygotowaniu, więc koniecznie zanotuj nasz przepis i przetestuj go w praktyce w najbliższej przyszłości.
Gotuję | 0% | 0 | |
Przygotowano | 0% | 0 | |
Zaplanowane | 0% | 0 |
Porcje:
Słodka papryka 4 pory roku w plasterkach - 1 szt.
Pieprz - 1 szt.
Olej roślinny 2 łyżki. l. - 4 łyżka
Cebula - 2 szt.
Czosnek - 1 ząbek
Papryka - 1 łyżeczka
Indyk (3kg) - 600 g
Sól - do smaku
koncentrat pomidorowy - 2 łyżka
1
Przygotuj składniki na gulasz. Obierz, a następnie drobno posiekaj cebulę i czosnek. Posiekaj także strąki słodkiej papryki, po usunięciu z nich nasion i błon.
2
Filet z indyka myjemy i kroimy na kawałki o wymiarach 3x3 cm, podsmażamy na 2 łyżkach. l. podgrzewany olej. Po 5 minutach sezon z solą. Gotuj na małym ogniu przez kolejne 10 minut.
3
W rondlu rozgrzać pozostały olej, smażyć cebulę i czosnek przez 5 minut. Dodaj pieprz i gotuj, mieszając, 5 minut. Zalać 250 ml wody. Gotować. Do warzyw dodać kawałki indyka, paprykę i koncentrat pomidorowy, delikatnie wymieszać. Dusić pod przykryciem na małym ogniu przez 7 minut.
Porcje:
Tłuszcz
96
Węglowodany
60
Białko
140
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Krok po kroku przepisy kulinarne z ZDJĘCIAMI - MealWings