Dodaj do planów
Czas przygotowania
40 min.
Czas gotowania
40 min.
Porcje
5
Trudność
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem i przejdź na tę stronę!
Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Android należy pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
5.0
1
Soczyste i pożywne niezależne danie, które nie wymaga dodatkowego dodatku.
Gotuję | 0% | 0 | |
Przygotowano | 0% | 0 | |
Zaplanowane | 0% | 0 |
Porcje:
Pierś z kurczaka - 504 g
Cukinia - do smaku
Pomidory - do smaku
Czosnek - do smaku
1
Moje warzywa. Cukinię pokroić w cienkie pierścienie i na ćwiartki.
2
Umyj filet z kurczaka, pokrój go w cienkie plasterki (w poprzek piersi długie kawałki przekrój na pół)
3
Pomidorki koktajlowe umyj i przekrój na pół. Szczególnie duże pokrój na ćwiartki. Zmiel ząbek czosnku.
4
Dobrze rozgrzej patelnię, dodaj olej. Osobno podsmaż pierś, od czasu do czasu mieszając.
5
Gdy pierś będzie już gotowa, dodaj cukinię i czosnek. Smażyć na dużym ogniu, aż cukinia będzie całkowicie ugotowana. (Przy okazji spuściłem nadmiar płynu). Nie zapomnij dobrze wymieszać.
6
Na koniec dodać pomidory i sól. Po dokładnym wymieszaniu, przykrywamy pokrywką i zmniejszamy ogień, odstawiamy jeszcze na kilka minut, aż pomidory staną się miękkie.
Porcje:
Tłuszcz
11
Węglowodany
40
Białko
127
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Krok po kroku przepisy kulinarne z ZDJĘCIAMI - MealWings