Добавить в планы
Время приготовления
7 мин.
Порции
1
Сложность
Категории
Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!
На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.
О рецепте
Я люблю капусту, но мой муж ее ненавидит. Быстро приготовить его с оливковым маслом и измельченным чесноком – это единственный способ его съесть.
В списках у 0 человек
В списках у 0 человек
Готовлю
Приготовлено
Запланировано
Список ингредиентов
Всего ингредиентов: 3
Порции:
Капуста кале - 1 пуч.
Масло оливковое Filippo Berio Olive Oil - 1 ст.л
Чеснок - 1 ч.л
Факты о питании
Порции:
🥓
Жир
14г
🍚
Углевод
3г
🥩
Белки
1г
🔥
Ккал
Среднесуточная норма
Шаги приготовления
Шаг 1
Соберите все ингредиенты.
Шаг 2
Замочите листья капусты в большой миске с водой, пока грязь и песок не начнут падать ко дну, примерно на 2 минуты. Поднимите капусту из миски, не высушивая листья, и немедленно удалите и выбросьте стебли. Нарежьте листья капусты кусочками размером см.
Шаг 3
Разогрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне; Варите и перемешивайте чеснок до шипения примерно 1 минуту. Добавьте капусту в сковороду и накройте сверху крышкой.
Шаг 4
Варите периодически помешивая щипцами, пока капуста не станет ярко-зеленой и слегка мягкой, 5-7 минут.
Шаг 5
Наслаждайтесь!
Наслаждайтесь вашим блюдом!
Следуйте инструкциям пошагово