MealWings

Статьи

Контакты

Diet

NEW

Волшебные оладьи из шпината с нежным натуральным йогуртом

Эмилия

@emilyozerova

Сложность: Лёгкая

2 Порции

0.0

Добавить в планы


Волшебные оладьи из шпината с нежным натуральным йогуртом

Добавить в планы


Время приготовления

30 мин.

Порции

2

Кухня

Итальянская

Сложность

Категории

  • Оладьи

Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!

На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.

О рецепте

Забудьте про скучные салаты! Погрузитесь в мир ярких вкусов с этими изумительными оладьями из шпината, приготовленными по секретному рецепту итальянского шеф-повара Мирко Дзаго. Откройте для себя итальянское жизнелюбие в каждом кусочке, ведь дело не только в пасте, но и в обилии свежих овощей и зелени, которые дарят бодрость и хорошее настроение. Подавайте эти оладьи с нежным натуральным йогуртом, чтобы раскрыть все грани их вкуса и получить максимум пользы для здоровья.

ЖарениеИтальянская кухняЗавтракблиныПостОладьиОсновное блюдоВыпечкаВегетарианствоПП / Правильное / Сбалансированное питаниеИзделие из теста

В списках у 0 человек

Готовлю

00%

Приготовлено

00%

Запланировано

00%

Список ингредиентов

Всего ингредиентов: 11

Порции:

1.

Мука пшеничная - 20 гр.

2.

Твёрдый сыр - 120 гр.

3.

Яйцо куриное - 2 шт.

4.

Шпинат - 100 гр.

5.

Щавель - 60 гр.

6.

Петрушка - 10 гр.

7.

Чеснок - 1 зубч.

8.

Лук репчатый - 10 гр.

9.

Масло растительное рафинированное - 25 гр.

10.

Соль - 10 гр.

11.

Йогурт натуральный 2% - 200 гр.

Факты о питании

Порции:

🥓

42%

Жир

74г

🍚

27%

Углевод

47г

🥩

31%

Белки

54г

🔥

905

Ккал

Среднесуточная норма

* Расчет макронутриентов готового блюда для 2 порций

Шаги приготовления

1

Шаг 1

Для создания этих невероятных оладий из свежего шпината вам потребуются простые, но качественные ингредиенты: сочный шпинат, ароматная петрушка, свежий щавель, немного лука, чеснок, мука, яйца, пикантный твердый сыр, соль и немного растительного масла.

2

Шаг 2

Зелень, такую как шпинат, щавель и петрушку, тщательно промойте под проточной водой, чтобы удалить все загрязнения. Затем аккуратно обсушите их, чтобы избавиться от лишней влаги, и внимательно переберите, удаляя любые сорняки или нежелательные элементы. Мелко нарежьте листья шпината и щавеля, чтобы они равномерно распределились в тесте. У петрушки отделите нежные листочки от жестких стеблей, используя только мягкую часть для придания аромата вашим оладьям.

3

Шаг 3

Подготовленную зелень поместите в чашу блендера, добавьте ароматный нарезанный репчатый лук и очищенный зубчик чеснока. Посолите и влейте немного растительного масла для придания мягкости. Измельчите все ингредиенты до получения однородной массы, а затем переложите эту волшебную смесь в удобную миску.

4

Шаг 4

Взбейте яйца венчиком и вылейте в миску с зеленой массой, чтобы обогатить тесто. Твердый сыр натрите на мелкой терке и добавьте к зеленой массе, чтобы придать оладьям пикантный вкус и аппетитную текстуру. Всыпьте муку и аккуратно перемешайте тесто венчиком, чтобы избежать образования комков и добиться идеальной консистенции.

5

Шаг 5

Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием, смажьте ее небольшим количеством растительного масла. Выкладывайте по одной столовой ложке зеленого теста на сковороду, формируя небольшие оладьи. Жарьте их примерно 2 минуты с каждой стороны, пока они не приобретут золотистый цвет. Когда тесто схватится и оладьи легко перевернутся, накройте сковороду крышкой и жарьте еще 2 минуты, чтобы они равномерно пропеклись внутри.

6

Шаг 6

Готовые оладьи аккуратно переложите на блюдо. Чтобы они не остыли, накройте их фольгой. Повторите процесс с оставшимся тестом, пока не используете его все. В итоге у вас должно получиться около 20 маленьких, аппетитных оладий.

7

Шаг 7

В маленькие розетки или пиалы налейте немного натурального йогурта. На плоские порционные тарелки веером разложите оладьи из шпината и подавайте эту красоту к столу. Приятного аппетита!

Наслаждайтесь вашим блюдом!

Следуйте инструкциям пошагово

Похожие рецепты

Банановые панкейки на молоке

Дарина Сіліна

1062

Ккал

28

Белки

35

Жир

156

Углевод

Комментарии

MealWings

Главная

Контакты

Каталог рецептов


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепты приготовления блюд | Пошаговые кулинарные рецепты с ФОТО - MealWings

Все права защищены