MealWings

Статьи

Diet

NEW

Овощное рагу в кастрюле

Эмилия

@emilyozerova

Сложность: Средняя

4 Порции

0.0

Овощное рагу в кастрюле

Время подготовки

15 мин.

Время приготовления

1 ч.

Порции

4

Кухня

Греческая

Сложность

Категории

  • Гарниры

Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!

Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!

На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.

О рецепте

Приготовьте это восхитительное овощное рагу, которое порадует вас своим насыщенным вкусом и ароматом! Сочные баклажаны, нежный картофель и спелые томаты, приправленные ароматными специями, создают идеальное блюдо для обеда или ужина. Это простое в приготовлении, но невероятно вкусное рагу станет звездой вашего стола и подарит истинное наслаждение каждому гурману.

Список ингредиентов

Всего ингредиентов: 12

Порции:

1.

Баклажан - 400 гр.

2.

Картофель - 400 гр.

3.

Томат (помидор) - 400 гр.

4.

Лук репчатый 2 шт. - 100 гр.

5.

Чеснок - 4 зубч.

6.

Кинза - 15 гр.

7.

Масло оливковое - 3 ст.л

8.

Паприка сушеная - ½ ч.л

9.

Куркума - ½ ч.л

10.

Кайенский перец - по вкусу

11.

Перец чёрный молотый - по вкусу

12.

Соль - по вкусу

Факты о питании

Порции:

🥓

23%

Жир

69г

🍚

62%

Углевод

183г

🥩

14%

Белки

42г

🔥

1588

Ккал

Среднесуточная норма

* Расчет макронутриентов готового блюда для 4 порций

Шаги приготовления

1

Шаг 1

Начните с баклажанов: тщательно вымойте их, обсушите и удалите плодоножки. Нарежьте баклажаны крупными кубиками и погрузите в холодную подсоленную воду на 15 минут (1 чайная ложка соли на пол-литра воды). Убедитесь, что все кусочки полностью покрыты водой, прижав их тарелкой.

2

Шаг 2

Пока баклажаны впитывают соленость, займитесь остальными овощами. Очистите репчатый лук и нарежьте его по своему вкусу: полукольцами, перьями или мелкими кубиками. Затем очистите и не слишком мелко порубите чеснок.

3

Шаг 3

Тщательно вымойте картофель щеткой, очистите его и нарежьте кубиками примерно по 2 см. У помидоров удалите сердцевину и нарежьте их небольшими кусочками.

4

Шаг 4

Возьмите жаропрочную кастрюлю подходящего размера, разогрейте в ней оливковое масло на среднем огне и добавьте нарезанный лук. Обжаривайте, помешивая, в течение пары минут до легкой золотистости.

5

Шаг 5

К обжаренному луку добавьте кубики картофеля и продолжайте готовить, периодически помешивая, 5–6 минут, пока картофель не приобретет легкий румянец, а лук станет золотисто-коричневым. Посолите по вкусу.

6

Шаг 6

Откиньте баклажаны на дуршлаг, хорошо встряхните и слегка отожмите руками. Затем обсушите их бумажными полотенцами. Добавьте в кастрюлю к картофелю и луку рубленый чеснок и подготовленные баклажаны. Пока не перемешивайте.

7

Шаг 7

Посыпьте баклажаны куркумой и паприкой, добавьте щепотку кайенского перца, если любите поострее. Приправьте свежемолотым черным перцем. Не перемешивая, накройте кастрюлю крышкой и тушите на умеренном огне в течение 5 минут.

8

Шаг 8

Выложите нарезанные помидоры поверх баклажанов в кастрюлю, слегка посолите. Снова не перемешивайте. Тушите под крышкой еще 5 минут, пока помидоры не начнут размягчаться, отдавая свой сок.

9

Шаг 9

Теперь пришло время перемешать овощное рагу и томить его под крышкой еще 10–15 минут, до полной готовности всех овощей. Тем временем вымойте и обсушите кинзу, нарежьте листья вместе с нежными стеблями. Добавьте рубленую кинзу в кастрюлю, еще раз перемешайте и подавайте ароматное овощное рагу к столу!

Наслаждайтесь вашим блюдом!

Следуйте инструкциям пошагово

Похожие рецепты

Тушеная капуста с помидорами

Эмилия

496

Ккал

13

Белки

33

Жир

39

Углевод

Булочки, фаршированные грибами, в аэрогриле

Дарина Сіліна

1056

Ккал

53

Белки

86

Жир

51

Углевод

Комментарии

MealWings

Главная

Контакты

Каталог рецептов


© 2026 MealWings / mealwings.com / Рецепты приготовления блюд | Пошаговые кулинарные рецепты с ФОТО - MealWings

Все права защищены