
Время подготовки
20 мин.
Время приготовления
13 ч.
Порции
1
Кухня
Русская
Сложность
Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!
На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.
Откройте для себя удивительный мир вкусов с этим нежным и пикантным чечевичным пюре, дополненным ароматными жареными шампиньонами. Зеленая чечевица, богатая витаминами группы B, калием и магнием, станет основой для сытного и полезного обеда. Несмотря на свою низкую калорийность, это блюдо подарит вам заряд энергии и незабываемые гастрономические впечатления. А чтобы раскрыть всю глубину орехового вкуса чечевицы, мы добавим к ней золотистые шампиньоны, обжаренные до совершенства. Приготовьте это блюдо, и оно непременно станет вашим фаворитом!
Всего ингредиентов: 10
Порции:
Зеленая чечевица - 80 гр.
Шампиньоны-мини - 6 шт.
Лук репчатый 2 шт. - ½ шт.
Кокосовое молоко - 1 ст.л
Сливочное масло 82,5% - 1 ч.л
Масло оливковое - 1 ч.л
Кардамон - ½ ч.л
Укроп - 1 пуч.
Соль - по вкусу
Перец чёрный молотый - по вкусу
Порции:
🥓
Жир
21г
🍚
Углевод
85г
🥩
Белки
35г
🔥
Ккал
Начните с тщательной подготовки: промойте чечевицу под холодной водой, а затем вымойте и обсушите шампиньоны и свежую зелень. Ополосните и очистите лук. Убедитесь, что у вас под рукой кастрюля, сковорода и погружной блендер.
Переложите чечевицу в глубокую миску, залейте водой и оставьте на 10-12 часов, чтобы она хорошо разбухла. После этого тщательно промойте чечевицу.
Переложите подготовленную чечевицу в кастрюлю, залейте свежей водой и добавьте соль по вкусу. Приправьте кардамоном, чтобы придать блюду изысканный аромат. Варите чечевицу около 40 минут до полной готовности, пока она не станет мягкой и нежной.
К готовой чечевице добавьте кокосовое молоко и сливочное масло. Используйте погружной блендер, чтобы превратить все ингредиенты в однородное, кремовое пюре.
Мелко нарежьте свежий укроп. Добавьте его в ароматное пюре и тщательно перемешайте, чтобы зелень равномерно распределилась, придавая блюду свежесть.
Нагрейте сковороду и влейте оливковое масло. Выложите мелко нарезанный лук и обжаривайте его 2-3 минуты, постоянно помешивая, до золотистого цвета и мягкости.
К обжаренному луку добавьте нарезанные дольками шампиньоны. Тушите грибы, периодически помешивая, в течение 10 минут, пока они не станут мягкими и ароматными. Затем выключите огонь.
Выложите нежное чечевичное пюре на тарелку, создавая аппетитную основу. Сверху аккуратно распределите обжаренные грибы с луком, чтобы каждый кусочек был пропитан их ароматом.
Подавайте это восхитительное блюдо на стол сразу после приготовления, пока оно еще теплое и источает свой неповторимый аромат. Наслаждайтесь каждым кусочком!
Следуйте инструкциям пошагово