Время подготовки
20 мин.
Время приготовления
30 мин.
Порции
2
Кухня
Интернациональная
Сложность
Категории
Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!
На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.
О рецепте
Этот салат — настоящий кладезь сытности благодаря двум видам бобовых: фасоли и нуту. Чтобы сэкономить время, используйте консервированные бобы. Добавьте к ним свежую морковь и несколько сочных помидоров черри, и вы получите легкий, но удивительно питательный салат. А для придания изысканной терпкой нотки мы включили в рецепт немного изюма – это сделает вкус по-настоящему незабываемым!
Список ингредиентов
Всего ингредиентов: 8
Порции:
Морковь 1 шт. - 1 шт.
Нут консервированный - 50 гр.
Помидоры черри - 4 шт.
Фасоль белая консервированная - 50 гр.
Изюм - 2 ст.л
Масло оливковое - 3 ст.л
Соль - по вкусу
Лук зелёный - по вкусу
Факты о питании
Порции:
🥓
Жир
47г
🍚
Углевод
45г
🥩
Белки
10г
🔥
Ккал
Среднесуточная норма
Шаги приготовления
Шаг 1
Начните с подготовки: тщательно вымойте морковь, помидоры и изюм. Затем очистите морковь, чтобы она была готова к нарезке.
Шаг 2
В большой салатник аккуратно выложите консервированную фасоль и нут, создавая основу для вашего будущего кулинарного шедевра.
Шаг 3
Нарежьте морковь мелкими кубиками, чтобы она гармонично вписалась в текстуру салата и добавила ярких красок.
Шаг 4
Разрежьте помидоры черри на четвертинки, чтобы их сочность и свежесть равномерно распределились по всему салату.
Шаг 5
Залейте изюм кипятком и оставьте на 10 минут, чтобы он стал мягким и ароматным. Затем тщательно слейте воду и промокните изюм бумажным полотенцем, удаляя лишнюю влагу. Переложите подготовленный изюм в салатник.
Шаг 6
Добавьте в салатник нарезанную морковь и томаты, объединяя все ингредиенты в единую композицию.
Шаг 7
Влейте оливковое масло, добавьте соль по вкусу и аккуратно, но тщательно перемешайте все компоненты, чтобы каждый кусочек пропитался вкусом и ароматом.
Шаг 8
Для эффектной подачи украсьте салат свежим зеленым луком, который добавит не только красоты, но и пикантности.
Наслаждайтесь вашим блюдом!
Следуйте инструкциям пошагово