Время подготовки
10 мин.
Время приготовления
10 мин.
Порции
2
Кухня
Европейская
Сложность
Категории
Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!
На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.
О рецепте
Откройте для себя удивительное сочетание вкусов в этом простом, но изысканном салате! Сладкие финики гармонично смягчают пикантную остроту руколы, а хрустящее яблоко добавляет освежающую кислинку. Рукола, известная своими полезными свойствами, помогает очистить вкусовые рецепторы и снизить тягу к сладкому, делая этот салат идеальным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем.
Список ингредиентов
Всего ингредиентов: 9
Порции:
Рукола свіжа мита - 50 гр.
Финики - 4 шт.
Авокадо - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.
Лук красный - ½ шт.
Для соуса:
Масло оливковое - 4 ст.л
Лимонный сок - 3 ст.л
Мёд - 1 ст.л
Соль - по вкусу
Факты о питании
Порции:
🥓
Жир
64г
🍚
Углевод
59г
🥩
Белки
4г
🔥
Ккал
Среднесуточная норма
Шаги приготовления
Шаг 1
Начните с подготовки: тщательно промойте руколу, авокадо и яблоко. Очистите красный лук. Из авокадо аккуратно удалите косточку, а из яблока — сердцевину. Эти простые шаги обеспечат свежесть и чистоту всех ингредиентов для вашего салата.
Шаг 2
Приступаем к нарезке: измельчите финики, чтобы они равномерно распределились в салате. Яблоко, лук и авокадо нарежьте аккуратными кубиками. Это создаст приятную текстуру и позволит каждому ингредиенту раскрыть свой вкус.
Шаг 3
Собираем салат: выложите свежую руколу и все нарезанные ингредиенты в большую миску. Теперь приготовьте волшебную заправку: смешайте все компоненты для заправки до однородности. Полейте салат этим ароматным соусом и тщательно перемешайте, чтобы каждый кусочек пропитался вкусом.
Шаг 4
Подайте этот великолепный салат на стол, выложив порцию на красивую тарелку. Наслаждайтесь каждым кусочком этого необычного и освежающего блюда!
Наслаждайтесь вашим блюдом!
Следуйте инструкциям пошагово