MealWings

Статьи

Diet

NEW

Салат из свежего огурца и моркови

Дана

@danakire

Сложность: Лёгкая

2 Порции

0.0

Салат из свежего огурца и моркови

Время подготовки

20 мин.

Время приготовления

50 мин.

Порции

2

Кухня

Русская

Сложность

Категории

  • Салат с огурцом

  • Салаты с курицей

Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!

На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.

О рецепте

Откройте для себя этот восхитительный салат из свежего огурца и моркови, который станет идеальным дополнением к вашему диетическому ужину или прекрасно гармонирует с любым мясным или рыбным блюдом. Приготовление этого салата удивительно просто: достаточно натереть овощи и смешать их с ароматной заправкой из соевого соуса, масла, уксуса и чеснока. Благодаря этой уникальной заправке салат приобретает легкую пикантность, которая приятно удивит ваши вкусовые рецепторы. А для придания блюду особого шарма, украсьте его яркими зернами спелого граната перед подачей.

Список ингредиентов

Всего ингредиентов: 10

Порции:

1.

Морковь 1 шт. - 2 шт.

2.

Огурец - 1 шт.

3.

Масло подсолнечное рафинированное - 3 ст.л

4.

Соус соевый - 1 ст.л

5.

Столовый уксус (9%) - 1 ст.л

6.

Чеснок - 1 зубч.

7.

Сахар - 1 ч.л

8.

Соль - по вкусу

9.

Перец чёрный молотый - по вкусу

10.

Зерна граната - по вкусу

Факты о питании

Порции:

🥓

38%

Жир

48г

🍚

51%

Углевод

64г

🥩

10%

Белки

13г

🔥

762

Ккал

Среднесуточная норма

* Расчет макронутриентов готового блюда для 2 порций

Шаги приготовления

1

Шаг 1

Начните с тщательного промывания моркови, огурца и чеснока. Затем аккуратно очистите овощи от кожуры.

2

Шаг 2

Натрите огурец на специальной терке для моркови по-корейски, чтобы получить красивые тонкие полоски. Затем откиньте его на дуршлаг и дайте стечь всей лишней жидкости, чтобы салат не был водянистым.

3

Шаг 3

Теперь натрите морковь на той же корейской терке, чтобы она идеально сочеталась с огурцом. Переложите натертую морковь в просторный салатник.

4

Шаг 4

В небольшой емкости смешайте соевый соус, уксус и подсолнечное масло. Добавьте сахар, соль и перец по вкусу. Измельчите чеснок и отправьте его к остальным ингредиентам. Тщательно перемешайте заправку до получения однородной консистенции.

5

Шаг 5

Соедините подготовленный огурец с морковью в салатнике. Обильно полейте овощи приготовленной заправкой и аккуратно, но тщательно перемешайте салат. Накройте миску пищевой пленкой и уберите в холодильник на полчаса, чтобы салат настоялся и все вкусы гармонично соединились.

6

Шаг 6

Перед подачей украсьте салат яркими зернами граната, чтобы придать ему праздничный вид и добавить нотку свежести.

Наслаждайтесь вашим блюдом!

Следуйте инструкциям пошагово

Похожие рецепты

Салат «Грибная поляна» с шампиньонами и ветчиной

Дарина Сіліна

2158

Ккал

110

Белки

196

Жир

69

Углевод

Комментарии

MealWings

Главная

Контакты

Каталог рецептов


© 2026 MealWings / mealwings.com / Рецепты приготовления блюд | Пошаговые кулинарные рецепты с ФОТО - MealWings

Все права защищены