Липовий чай - це популярний трав'яний настій, який століттями використовується для лікування різних недуг.

Його виготовляють шляхом заварювання сушених квітів липи в гарячій воді. Липовий чай має ніжний квітковий аромат, і його часто вживають через його заспокійливі та розслаблюючі властивості. Але які переваги та ризики вживання липового чаю? Липовий чай має кілька потенційних переваг для здоров'я, таких як зменшення тривоги та стресу.

Липовий чай містить рослинні сполуки, які імітують активність гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК), хімічної речовини в мозку, яка пригнічує збудливість нервової системи. Таким чином, липовий чай може сприяти розслабленню, діючи як агоніст ГАМК.

Бореться із запаленням

Липовий чай багатий на потужні антиоксиданти, такі як тилірозид і кемпферол, які допомагають боротися із запаленням. Хронічне запалення може сприяти розвитку таких захворювань, як діабет 2 типу та рак. Однак кількість цих антиоксидантів може варіюватися залежно від сорту та чайної суміші, і потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, скільки потрібно пити липового чаю, щоб зменшити запалення.

Полегшення болю

Деякі антиоксиданти, що містяться в липовому чаї, також можуть полегшити біль. Одне дослідження показало, що введення мишам з набряклими лапами тилірозиду, антиоксиданту, що міститься в липовому чаї, зменшувало набряк і біль майже на 27% і 31% відповідно. Інше 8-тижневе дослідження за участю 50 жінок з ревматоїдним артритом показало, що прийом 500 мг кверцетину, ще одного антиоксиданту, що міститься в липовому чаї, значно покращив больові симптоми і маркери запалення. Однак 500 мг кверцетину - це дуже висока доза, і кількість цього антиоксиданту може варіюватися залежно від сорту чаю. Тому незрозуміло, скільки потрібно пити липового чаю, щоб полегшити біль.

Зниження артеріального тиску

Деякі рослинні компоненти липового чаю, такі як тилірозид, рутин і хлорогенова кислота, можуть знижувати кров'яний тиск. Одне дослідження на мишах показало, що тилірозид, антиоксидант у складі липового чаю, впливає на кальцієві канали в серці, а кальцій відіграє важливу роль у скороченні серцевого м'яза. Мишам вводили антиоксидант у дозах 1, 5 мг і 10 мг на кг маси тіла. В результаті систолічний артеріальний тиск знизився. Однак цей ефект недостатньо вивчений і потребує подальших наукових досліджень. Липовий чай не слід використовувати для заміни серцевих препаратів.

Покращення якості та тривалості сну

Липовий чай широко використовується в народній медицині для поліпшення сну. Його рослинні сполуки мають сильні седативні властивості, які можуть сприяти розслабленню та засинанню. Липовий чай також забезпечує зволоження і м'яке тепло, що може допомогти заспокоїти дискомфорт у травній системі. Однак немає доказів прямого зв'язку між сполуками, що містяться в липовому чаї, і здатністю заспокоювати подразнений травний тракт. Липовий чай загалом безпечний для більшості людей, але деяким людям слід уникати його або вживати з обережністю. До них відносяться люди з алергією на пилок липи. Липовий чай може викликати алергічні реакції у деяких людей, чутливих до липового пилку. Симптоми можуть включати шкірні висипання, свербіж, набряк і утруднене дихання.

Вагітні та жінки, які годують груддю

Існує недостатньо досліджень щодо впливу липового чаю на вагітних та жінок, які годують груддю, тому їм слід бути дуже обережними зі споживанням цього напою. Люди з серцевими захворюваннями. Липовий чай та інші продукти, отримані з липи, не слід вживати людям із серцевими захворюваннями, оскільки вони можуть перешкоджати роботі серця та прийому ліків. Людям, які приймають літій. Липовий чай може впливати на виведення літію, ліків, що використовуються для лікування біполярного розладу, з організму. Це може збільшити ризик токсичності літію та побічних ефектів. Люди, які приймають сечогінні препарати.

Липовий чай має сечогінні властивості, тобто збільшує виділення сечі. Краще не поєднувати його з іншими сечогінними засобами, такими як кава, алкоголь або ліки, щоб запобігти зневодненню організму. Європейське агентство з лікарських засобів рекомендує вживати не більше 2-4 г суміші липового чаю на день. Типова чашка липового чаю об'ємом 235 мл містить близько 1,5 г чайної суміші.

Чи знали ви, що липовий чай має властивості не тільки заспокоювати, але й знижувати кров'яний тиск та рівень запалення? Але не всім його можна пити.