Hozzáadás a tervhez
Előkészítési idő
5 perc
Főzési idő
35 perc
Adagok
2
Nehézség
Nem szeretné a linket másolni? Szkennelje be a QR-kódot a kamerával, és eljut erre az oldalra!
iOS alatt használhatja a beépített kamerát, Android alatt le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
5.0
1
Mossuk meg és tisztítsuk meg a sütőtököt, vágjuk kockákra vagy csíkokra, ahogy jobban tetszik). Egy serpenyőben melegítsük fel az olajat, az én esetemben mustárolajat (de lehet olívaolajjal vagy saját belátása szerint is), majd süssük a sütőtököt közepes lángon félkészre, körülbelül 12 percig.
Főzés alatt | 0% | 0 | |
Elkészült | 0% | 0 | |
Tervezve | 0% | 0 |
Adagok:
Tök - 300 g
Póréhagyma - 100 g
Főtt lencse - 50 g
Mustárolaj - 2 db
Friss bazsalikom - 1 db
1
Póréhagymát és zellert vágunk, és serpenyőbe tesszük. Sózzuk. Lefedjük 5-7 percre.
2
Amikor a zeller megpuhul, hozzáadjuk a lencsét.
3
Lencse 50-70 gramm
4
150 gramm vizet adunk hozzá, és fedő alatt kis lángon 10 percig pároljuk.
5
A végén friss bazsalikomot adok hozzá, de választható a fokhagyma vagy a paprika is, az ön ízlése szerint. És még pár percig pároljuk fedő alatt.
6
A kész ételt néha megszórom bármilyen sajttal is.
Adagok:
Zsír
31
Szénhidrát
42
Fehérje
10
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre kulináris receptek FOTÓVAL - MealWings