MealWings

Статьи

Контакты

Diet

NEW

Тыква с чечевицей

Maksym

PREMIUM

@lekting

Сложность: Лёгкая

2 Порции

5.0

1

Добавить в планы


Тыква с чечевицей

Добавить в планы


Время подготовки

5 мин.

Время приготовления

35 мин.

Порции

2

Сложность

Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!

На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.

О рецепте

Моем и Чистим тыкву , режим кубиками или полосками , как вам будет угодно). В сковородке разогреваем масло , в моем случае горчичное ( можно и на оливковом или на ваще усмотрение ), далее жарим тыкву на среднем огне до полуготовности минут 12.

В списках у 0 человек

Готовлю

00%

Приготовлено

00%

Запланировано

00%

Список ингредиентов

Всего ингредиентов: 5

Порции:

1.

Тыква - 300 гр.

2.

Лук порей - 100 гр.

3.

Чечевица варёная - 50 гр.

4.

Масло горчичное - 2 шт.

5.

Базилик свежий - 1 шт.

Факты о питании

Порции:

🥓

37%

Жир

31г

🍚

51%

Углевод

42г

🥩

12%

Белки

10г

🔥

447

Ккал

Среднесуточная норма

* Расчет макронутриентов готового блюда для 2 порций

Шаги приготовления

1

Шаг 1

Режем лук порей и сельдерей и добавляем в сковородку. Солим. Накрываем крышку мин 5-7

Режем лук порей и сельдерей и добавляем в сковородку.
Солим.
Накрываем крышку мин 5-7
2

Шаг 2

Когда сельдерей станет мягче насыпаем чечевицу.

Когда сельдерей станет мягче насыпаем чечевицу.
3

Шаг 3

Сечевицы 50 -70 грамм

Сечевицы 50 -70 грамм
4

Шаг 4

Добавляем воды 150 грамм и накрываем крышкой на тихий огонь минут на 10.

Добавляем воды 150 грамм и накрываем крышкой на тихий огонь минут на 10.
5

Шаг 5

Я в конце добавляю базилик свежий , а можно чеснок или перец , на ваше усмотрение. И еще пару минут под крышкой тушим.

Я в конце добавляю базилик свежий , а можно чеснок или перец , на ваше усмотрение. И еще пару минут под крышкой тушим.
6

Шаг 6

Готовое блюдо я еще и посыпаю любым сыром иногда.

Готовое блюдо я еще и посыпаю любым сыром иногда.

Наслаждайтесь вашим блюдом!

Следуйте инструкциям пошагово

Похожие рецепты

Овощной суп с плавленым сыром на курином бульоне

Дарина Сіліна

2088

Ккал

102

Белки

73

Жир

265

Углевод

Комментарии

MealWings

Главная

Контакты

Каталог рецептов


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепты приготовления блюд | Пошаговые кулинарные рецепты с ФОТО - MealWings

Все права защищены