MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Reggeli omlett

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Könnyű

3 Adagok

5.0

1

Reggeli omlett

Előkészítési idő

20 p.

Elkészítési idő

7 p.

Adagok

3

Nehézség

Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!

iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.

Erről a receptről

Omlett abból, ami maradt. Egy kis saláta káposztából és paprikából, kolbász, az utolsó szelet kenyér, tojás (maradék 4 db 2. kategória), paradicsom (fagyasztott), tej... összességében ami maradt a hűtőben, és nem osztható három családtagnak.

Hozzávalók listája

Összesen hozzávalók: 7

Adagok:

1.

Kapor - 3 g

2.

Félig füstölt Krakkói kolbász - 30 g

3.

Rozs-búza kenyér - 40 g

4.

Tej 3,2% (pasztőrözött) - 30 g

5.

Piros édes paprika - 15 g

6.

Paraszt vaj sótlan 72,5% - ½ g

7.

Tojás - ízlés szerint

Tápanyag adatok

Adagok:

🥓

37%

Zsír

25г

🍚

30%

Szénhidrát

20г

🥩

33%

Fehérje

22г

🔥

394

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 3 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

A tojásokat villával felverjük, hozzáadjuk a tejet, és ízlés szerint megsózzuk. A kolbászt, kenyeret és paradicsomot kockákra vágjuk (a forma nem számít, a lényeg hogy apróra). Apróra vágjuk a zöldségeket (nálam vágott, fagyasztott). Mindent a tojásokhoz adunk, összekeverjük. Az omlett keverék kész.

2

2. lépés

Káposzta és paprika maradékai a salátának, és úgy döntöttem, enyhén megpirítom őket. Ezért azonnal a serpenyőbe tettem őket, enyhén megolajozva (tapadásmentes serpenyő). És 1-2 percig pirítottam.

3

3. lépés

Tetejére tesszük az omlett keverékét. És mivel a palacsintasütőm nincs fedél, megkeverem az omlettet, hogy ne maradjon nyers tojás.

Jó étvágyat!

Kövesd a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Saláta padlizsánnal, csirkemellfilével, csiperkegombával és dióval

Дарина Сіліна

3218

Kcal

104

Fehérje

276

Zsír

90

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva