MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Articsókák a sütőben

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Könnyű

4 Adagok

5.0

1

Articsókák a sütőben

Előkészítési idő

15 p.

Elkészítési idő

35 p.

Adagok

4

Nehézség

Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!

iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.

Erről a receptről

Ehető articsóka: ez az azonos nevű növény rügye, amely egy rokon bogáncs, csak négyszer nagyobb méretű. Fogyasztásra a szíve alkalmas, fiatal, éretlen állapotban. Főzhető, süthető és grillezhető. A legegyszerűbb sütést ajánlom. Ezt a terméket fogyókúrás diétáknál ajánlják.

Hozzávalók listája

Összesen hozzávalók: 3

Adagok:

1.

Articsóka - 500 g

2.

Fokhagyma - ízlés szerint

3.

Monini Classico Extra Vergine olívaolaj - ízlés szerint

Tápanyag adatok

Adagok:

🥓

58%

Zsír

101г

🍚

34%

Szénhidrát

60г

🥩

7%

Fehérje

13г

🔥

1183

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 4 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Articsókák előkészítése: mossa meg, nyissa ki a virágot úgy, hogy erőteljesen az orrát az asztalhoz csapja. Tegyen bele apróra tört fokhagymát sóval és apróra vágott petrezselymet. Belülre és kívülre locsoljon citromlevet és olívaolajat. Ezután helyezze tepsire, aminek az aljára öntsön egy kis vizet párologtatás céljából.

Articsókák előkészítése: mossa meg, nyissa ki a virágot úgy, hogy erőteljesen az orrát az asztalhoz csapja. Tegyen bele apróra tört fokhagymát sóval és apróra vágott petrezselymet. Belülre és kívülre locsoljon citromlevet és olívaolajat. Ezután helyezze tepsire, aminek az aljára öntsön egy kis vizet párologtatás céljából.
2

2. lépés

Süsse közepes magasságban a sütőben, 30 percig 200 fokos hőmérsékleten.

3

3. lépés

Miután kivette a sütőből, vizsgálja meg. Szépen tálalni az asztalra. Ha a külső levelek elszáradtak, akkor távolítsa el azokat, csak a gyengéd belső részt hagyva. Melegen és hidegen is fogyasztható. Fóliában és barbecue-n is süthető. Nagyon finom!

Miután kivette a sütőből, vizsgálja meg. Szépen tálalni az asztalra. Ha a külső levelek elszáradtak, akkor távolítsa el azokat, csak a gyengéd belső részt hagyva. Melegen és hidegen is fogyasztható. Fóliában és barbecue-n is süthető. Nagyon finom!

Jó étvágyat!

Kövesd a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Saláta padlizsánnal, csirkemellfilével, csiperkegombával és dióval

Дарина Сіліна

3218

Kcal

104

Fehérje

276

Zsír

90

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva