Elkészítési idő
30 p.
Adagok
6
Nehézség
Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!
iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.
Töltött tojások
Összesen hozzávalók: 11
Adagok:
Tojássárgája - 12 db
Avokádó - 1 db
Petrezselyem - 3 db
Citromlé - 1 ek
Friss hering - 100 g
Vaj - 80 g
Hagyma - 60 g
Szerb Brindza Sajt - 100 g
Konzerv tonhal - 80 g
Só - ízlés szerint
Olaj - ízlés szerint
Adagok:
🥓
Zsír
254г
🍚
Szénhidrát
16г
🥩
Fehérje
80г
🔥
Kcal
Vegye ki a vajat a hűtőszekrényből előre, hogy megpuhuljon. Hámozza meg a főtt tojásokat anélkül, hogy megsértené a fehérjét. Vágja ketté minden tojást, és vegye ki a sárgáját.
Az első töltelékhez: Az avokádót keverd össze a tojássárgákkal, sóval és citromlével.
A másik töltelékhez: darálja le a heringet a hagymával a turmixgépben. Adja hozzá a tojássárgáját és az olajat, keverje össze.
A harmadik töltelékhez: reszeljék le a brynzát, adják hozzá a tojássárgát és az olajat, keverjék össze.
A negyedik töltelékhez: keverje össze a tonhalat a tojássárgájával és a hagymával.
Töltsd meg a tojásfeleket töltelékkel kanál segítségével.
Díszítse a töltött tojásokat zölddel.
Kövesd a lépéseket figyelmesen