MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Paradicsom és csicseriborsó curry

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Könnyű

4 Adagok

5.0

1

Paradicsom és csicseriborsó curry

Előkészítési idő

10 p.

Elkészítési idő

45 p.

Adagok

4

Nehézség

Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!

iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.

Erről a receptről

Sűrű zöldségcurry csicseriborsóval négy egyszerű lépésben elkészül, és az öt az egy napból hármat tartalmaz

Веган

Hozzávalók listája

Összesen hozzávalók: 10

Adagok:

1.

Extra szűz olívaolaj - 1 ek

2.

Hagyma - 2 db

3.

Masala - 1 tk

4.

Kurkuma - 1 tk

5.

Őrölt koriander - 1 tk

6.

Konzerv paradicsom - 400 g

7.

Kókusztej - 400 ml

8.

Konzervált csicseriborsó - 400 g

9.

Paradicsom - 2 db

10.

Basmati rizs - ízlés szerint

Tápanyag adatok

Adagok:

🥓

38%

Zsír

117г

🍚

47%

Szénhidrát

144г

🥩

16%

Fehérje

48г

🔥

1716

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 4 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Egy nagy serpenyőben melegítsen fel 1 evőkanál olívaolajat, és adjon hozzá 2 apróra vágott hagymát. Főzze puhára, körülbelül 10 percig.

2

2. lépés

Adjunk hozzá 2 apróra vágott fokhagymagerezdet, 1 teáskanál garam masalát, 1 teáskanál kurkumát és 1 teáskanál őrölt koriandert, majd keverjük össze a hozzávalókat. Főzzük 1-2 percig, majd öntsünk rá egy 400 grammos konzerv szilvaparadicsomot, törjük össze fakanállal, és pároljuk 10 percig.

3

3. lépés

Öntsön egy 400 ml-es doboz kókusztejet, és fűszerezze. Forralja fel, majd főzze alacsony lángon további 10-15 percig, amíg a szósz sűrűsödik.

4

4. lépés

Helyezze a lecsepegtetett és öblített 400 grammos csicseriborsó konzervet és 2 nagy paradicsomot, negyedekre vágva, majd melegítse fel. Szórja meg durvára vágott korianderrel egy 1/2 kis csomagból, és tálalja puha rizzsel.

Jó étvágyat!

Kövesd a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Saláta padlizsánnal, csirkemellfilével, csiperkegombával és dióval

Дарина Сіліна

3218

Kcal

104

Fehérje

276

Zsír

90

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva