Hozzáadás a tervekhez
Előkészítési idő
30 perc.
Elkészítési idő
40 perc.
Adagok
4
Nehézség
Nem szeretné átírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerával, és eljuthat erre az oldalra!
iOS rendszeren használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy alkalmazást a QR-kódok beolvasásához.
A receptről
Túró bagel – ez gluténmentes péksütemény, amely csak egészséges összetevőket tartalmaz. Ahhoz, hogy egészségesnek érezze magát, fontos figyelni az étrendjére – nem fanatikusan számolni a kalóriákat és zsírszegény termékeket fogyasztani, hanem egyszerűen újraértékelni a prioritásokat és helyes termékeket választani! A túró bagel receptjében a fehérje és az összetett szénhidrátok ideális arányban állnak össze. Ha azt szeretné, hogy már kora reggel is nagyszerű legyen a kedve és sok energiája legyen, kezdje a napot egy túró bagellel! Vágja ketté, a alsó felére tegyen avokádó szeleteket, enyhén sózott halat és paradicsomot, majd fedje be a felső résszel. Vallja be, egy ilyen reggeli jelentősen különbözik egy futás közben elfogyasztott édes tea csészétől és bolti keksztől! Méghozzá a jobb irányba!
A listában 0 személy
A listában 0 személy
Főzés közben
Elkészült
Tervezett
Hozzávalók listája
Hozzávalók összesen: 6
Adagok:
5%-os túró - 400 g
Rizsliszt - 250 g
Tojás - 2 db
Metro Chef Demerara barna cukor - 1 tk
Sütőpor - ½ tk
Só - ½ tk
Tápanyagértékek
Adagok:
🥓
Zsír
31г
🍚
Szénhidrát
210г
🥩
Fehérje
99г
🔥
Kcal
Napi értékek
Elkészítési lépések
1. lépés
Helyezze a túrót egy nagy tálba, adja hozzá a tojásokat, szórja bele a cukrot, és sózza meg. Keverje össze a masszát merülőmixerrel simára, vagy alaposan törje össze villával.
2. lépés
Keverjük össze a rizslisztet a sütőporral és öntsük a túrós masszával teli tálba. Kézzel gyúrjuk rugalmas tésztává. Takarjuk le a tálat, és tegyük 20 percre a hűtőszekrénybe.
3. lépés
Helyezze a tésztát a munkafelületre, és ossza fel 8 részre. Nyújtsa ki mindegyiket egy 1,5-2 cm átmérőjű rúddá, és formáljon belőlük gyűrűt. Szorosan zárja le az illesztést.
4. lépés
Melegítse elő a sütőt 180 °C-ra. A tepsit bélelje ki sütőpapírral. Helyezze el a bagelokat a tepsin, hagyva közöttük legalább 2 cm szabad helyet.
5. lépés
Szórjuk meg a béglihez szezámmaggal ízlés szerint, és süssük a sütő középső szintjén 20-25 percig. Tegyük át egy fa deszkára, takarjuk le egy kendővel, és hagyjuk 10-15 percig.
Jó étvágyat!
Kövesse a lépéseket figyelmesen