MealWings

Cikkek

Kapcsolat

Diet

NEW

Kínai sült rizs

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Könnyű

4 Adagok

0.0

Hozzáadás a tervekhez


Kínai sült rizs

Hozzáadás a tervekhez


Előkészítési idő

10 perc.

Elkészítési idő

45 perc.

Adagok

4

Nehézség

Nem szeretné átírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerával, és eljuthat erre az oldalra!

iOS rendszeren használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy alkalmazást a QR-kódok beolvasásához.

A receptről

Kínai sült rizs minden ázsiai étteremben kóstolható. A recept nagyon egyszerű, az összetevők pedig olyan ügyesen kiegyensúlyozottak, hogy egy adag étel biztosítja a szükséges energiatartalékot egész napra! Könnyű vacsorához is tökéletes ez a tojással sült rizs – utána nem lesz nehézség a gyomorban. Készítse el az ételt nehéz serpenyőben, magas peremmel, és keverje spatulával addig, amíg a tojások meg nem sülnek. De ne próbálja meg túlságosan összetörni őket – az íze érdekesebb lesz, ha elég nagy omlettdarabok vannak benne.

A listában 0 személy

Főzés közben

00%

Elkészült

00%

Tervezett

00%

Hozzávalók listája

Hozzávalók összesen: 13

Adagok:

1.

Rizs - 200 g

2.

Tojás - 6 db

3.

Fagyasztott zöldborsó - 100 g

4.

Édes paprika - 1 db

5.

Paradicsom - 1 db

6.

Fokhagyma - 3 gerezd

7.

Zöldhagyma - 2 csokor

8.

Citrom - 1 db

9.

Szójaszósz - 3 ek

10.

Olívaolaj (opcionálisan) - 3 ek

11.

Szezámolaj tálaláshoz - 1 tk

12.

Őrölt fekete bors - ízlés szerint

13.

- ízlés szerint

Tápanyagértékek

Adagok:

🥓

22%

Zsír

86г

🍚

59%

Szénhidrát

235г

🥩

19%

Fehérje

76г

🔥

2018

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag számítása 4 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Öntse a rizst egy kis lábasba, adjon hozzá 1 teáskanál olívaolajat és 1 teáskanál citromlevet, és pirítsa közepes lángon 2 percig. Öntse hozzá a 400 ml forró vizet, vegye le a hőfokot a legalacsonyabbra, fedje le az edényt fedővel, és főzze a rizst 12-14 percig.

2

2. lépés

Öntsük le a zöldborsót forró vízzel, és hagyjuk állni 5 percig. Vágjuk félbe az édes paprikát hosszában, távolítsuk el a magokat és a válaszfalakat, majd a feleket vágjuk apró kockákra. A paradicsomot vágjuk ugyanolyan kockákra. A zöldhagymát aprítsuk 1 cm hosszú darabokra. Aprítsuk fel a fokhagymát.

3

3. lépés

Egy nagy tálba üssük fel a tojásokat, adjuk hozzá a szójaszószt, egy kis csipet sót és frissen őrölt fekete borsot. Keverjük simára a tojásmasszát habverővel. Adjuk hozzá az előkészített zöldségeket és keverjük össze.

4

4. lépés

Egy serpenyőben közepes lángon melegítse fel a megmaradt olívaolajat, és öntse bele az omlett keveréket. Csökkentse a hőt alacsonyra, és süsse az omlettet 3 percig. Amikor az alsó része megszilárdul, keverje meg az omlettet egy spatulával, hogy apró darabokra essen szét. Folytassa a sütést még 2 percig.

5

5. lépés

Adja a főtt rizst a serpenyőbe, és óvatosan keverje össze spatulával. Locsolja meg szezámolajjal, és keverje össze újra. Fedje le fedővel, és hagyja állni 1 percig. Tálalja a sült rizst tojással tányérokba, és azonnal tálalja.

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Eredeti, régi Olivie saláta

Эмилия

4886

Kcal

236

Fehérje

352

Zsír

175

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételkészítési receptek | Lépésről lépésre receptfotók - MealWings

Minden jog fenntartva