Hozzáadás a tervhez
Főzési idő
1 óra
Adagok
4
Nehézség
Nem szeretné a linket másolni? Szkennelje be a QR-kódot a kamerával, és eljut erre az oldalra!
iOS alatt használhatja a beépített kamerát, Android alatt le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
5.0
1
Illatos és finom, ebédre vagy vacsorára az egész család számára! A szójahús a sütőben nagyon étvágygerjesztő és lédús lesz, elkészítése nem bonyolult, hozzáférhető alapanyagokkal készül. Ez az étel nagyszerűen helyettesíti a húst böjt idején, és kiválóan változatossá teszi a mindennapi menüt. A zöldségeket bármilyet lehet választani.
Főzés alatt | 0% | 0 | |
Elkészült | 0% | 0 | |
Tervezve | 0% | 0 |
Adagok:
Szójahús - 150 g
Kaporzöldek
Friss bazsalikom - ½ tk.
Burgonya - 3 g
Sárgarépa - 1 g
Fokhagyma - 1 g
Paradicsom - 1 g
Szójaszósz - ízlés szerint
Napraforgóolaj - ízlés szerint
Zöld kaliforniai paprika - 1 g
1
Hogyan készítsünk szójahúst a sütőben? Először készítse elő a szükséges hozzávalókat. A majonéz helyett használhat tejfölt vagy készíthet házi majonézt. A fűszereket és ízesítőket bátran választhatja a kedvencei közül. Amikor szójaszószt ad az ételhez, vegye figyelembe, hogy sós ízű. Csökkentse az összes só mennyiségét, különben túlsózhatja.
2
Áztassa be a szójahúst hideg vízbe 10-20 percre.
3
Engedje le a vizet, és enyhén nyomja ki a szójahúst, majd adja hozzá a majonézt és a szójaszószt, és jól keverje össze.
4
Mossa meg és tisztítsa meg az összes zöldséget, a hagymát vágja tollakra, a fokhagymát törje össze prés alatt, minden mást közepes darabokra vágja.
5
Egy felhevített serpenyőben olajjal először pirítsa meg a sárgarépát és a hagymát.
6
Ezután adja hozzá a bolgár paprikát és a paradicsomot, pirítsa félkészen.
7
Helyezze a szójahúst szójaszószba, a pirított zöldségeket és a burgonyát egy sütőformába. Sózza meg, adjon hozzá oregánót és bazsalikomot.
8
Jól keverjük össze.
9
Fedje le a sütőformát fóliával, és tegye az előmelegített, 180 fokos sütőbe 30 percre.
10
Mossa meg és szárítsa meg a kaprot, majd apróra vágja késsel.
11
Távolítsa el a fóliát, és süsse tovább az ételt még 10-15 percig. Tálalja az asztalra a szójahúst forrón, megszórva apróra vágott kaporral. Jó étvágyat!
Adagok:
Zsír
102
Szénhidrát
32
Fehérje
88
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre kulináris receptek FOTÓVAL - MealWings