MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Gyors nyári quiche zöldséggel, lavason

Maksym

@lekting

Nehézség: Könnyű

6 Adagok

0.0

Gyors nyári quiche zöldséggel, lavason

Elkészítési idő

45 p.

Adagok

6

Nehézség

Kategóriák

  • Palacsinták, piték

  • Sajtos pite

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.

A receptről

Kisok, a hagyományos nyitott piték, amelyeket Franciaországban találtak ki (és már régóta sütnek világszerte) édesítetlen omlós- vagy vágott tésztára készülnek. Ha van ideje, sajátítsa el ennek készítését. Ha nincs, egyszerűen vásároljon finom tandúri lavast.

Hozzávalók listája

Összes hozzávaló: 12

Adagok:

1.

Vékony tandir lángos - 1 db

2.

Spenót - 150 g

3.

Zöldség - 100 g

4.

Zöldhagyma - 50 g

5.

Fokhagyma - 4 gerezd

6.

Csirketojás - 4 db

7.

20% tejszín (közepes zsírtartalmú) - 200 ml

8.

Tejföl 20% (közepes zsírtartalmú) - 200 g

9.

Mozzarella sajt - 200 g

10.

Vaj - 30 g

11.

- ízlés szerint

12.

Őrölt fekete bors - ízlés szerint

Táplálkozási tények

Adagok:

🥓

46%

Zsír

168г

🍚

28%

Szénhidrát

102г

🥩

27%

Fehérje

99г

🔥

2353

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 6 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Vágja fel az összes zöldfűszert, spenótot és megtisztított fokhagymát apróra. Egy nagy serpenyőben közepes lángon olvasszon fel vajat, és gyorsan párolja meg a zöldfűszereket, hogy egy kicsit összeessenek, 2–3 perc alatt.

2

2. lépés

Egy tálban verjük össze a tojásokat sóval (hab nem lehet). Adjuk hozzá a tejszínt és a tejfölt, keverjük simára.

3

3. lépés

Vágja a lavast olyan darabokra, hogy beleférjen egy sekély sütőedénybe, amelynek átmérője legalább 22 cm: takarja le az oldalát, és kissé lógjon túl a széleken. Darabok száma legyen 2-3.

4

4. lépés

Helyezze egymásra a lavash darabokat, ecsettel kenve őket a vajas keverékkel. A felső réteget nem szükséges bekenni. Tegye a kapott halmot egy formába, és nyomja le az aljára és a szélekre.

5

5. lépés

Keverje bele a maradék krémes keverékbe a blansírozott zöldeket és a mozzarellát, borsozza meg. A kapott tölteléket tegye a formába a lavash tetejére.

6

6. lépés

Helyezze a quiche-t a sütő közepébe, és süsse, amíg a töltelék teljesen meg nem kötődik, körülbelül 30 percig. Tálalja melegen vagy lehűlve.

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket gondosan

Hasonló receptek

Serpenyőben sült tőkehal

Эмилия

1845

Kcal

77

Fehérje

147

Zsír

46

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2026 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva