MealWings

Cikkek

Kapcsolat

Diet

NEW

Gyors nyári quiche zöldséggel, lavason

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Könnyű

6 Adagok

0.0

Hozzáadás a tervekhez


Gyors nyári quiche zöldséggel, lavason

Hozzáadás a tervekhez


Elkészítési idő

45 perc.

Adagok

6

Nehézség

Nem szeretné átírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerával, és eljuthat erre az oldalra!

iOS rendszeren használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy alkalmazást a QR-kódok beolvasásához.

A receptről

Kisok, a hagyományos nyitott piték, amelyeket Franciaországban találtak ki (és már régóta sütnek világszerte) édesítetlen omlós- vagy vágott tésztára készülnek. Ha van ideje, sajátítsa el ennek készítését. Ha nincs, egyszerűen vásároljon finom tandúri lavast.

A listában 0 személy

Főzés közben

00%

Elkészült

00%

Tervezett

00%

Hozzávalók listája

Hozzávalók összesen: 12

Adagok:

1.

Vékony tandir lángos - 1 db

2.

Spenót - 150 g

3.

Zöldség - 100 g

4.

Zöldhagyma - 50 g

5.

Fokhagyma - 4 gerezd

6.

Csirketojás - 4 db

7.

20% tejszín (közepes zsírtartalmú) - 200 ml

8.

Tejföl 20% (közepes zsírtartalmú) - 200 g

9.

Mozzarella sajt - 200 g

10.

Vaj - 30 g

11.

- ízlés szerint

12.

Őrölt fekete bors - ízlés szerint

Tápanyagértékek

Adagok:

🥓

46%

Zsír

168г

🍚

28%

Szénhidrát

102г

🥩

27%

Fehérje

99г

🔥

2353

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag számítása 6 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Vágja fel az összes zöldfűszert, spenótot és megtisztított fokhagymát apróra. Egy nagy serpenyőben közepes lángon olvasszon fel vajat, és gyorsan párolja meg a zöldfűszereket, hogy egy kicsit összeessenek, 2–3 perc alatt.

2

2. lépés

Egy tálban verjük össze a tojásokat sóval (hab nem lehet). Adjuk hozzá a tejszínt és a tejfölt, keverjük simára.

3

3. lépés

Vágja a lavast olyan darabokra, hogy beleférjen egy sekély sütőedénybe, amelynek átmérője legalább 22 cm: takarja le az oldalát, és kissé lógjon túl a széleken. Darabok száma legyen 2-3.

4

4. lépés

Helyezze egymásra a lavash darabokat, ecsettel kenve őket a vajas keverékkel. A felső réteget nem szükséges bekenni. Tegye a kapott halmot egy formába, és nyomja le az aljára és a szélekre.

5

5. lépés

Keverje bele a maradék krémes keverékbe a blansírozott zöldeket és a mozzarellát, borsozza meg. A kapott tölteléket tegye a formába a lavash tetejére.

6

6. lépés

Helyezze a quiche-t a sütő közepébe, és süsse, amíg a töltelék teljesen meg nem kötődik, körülbelül 30 percig. <br> Tálalja melegen vagy lehűlve.

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Eredeti, régi Olivie saláta

Эмилия

4886

Kcal

236

Fehérje

352

Zsír

175

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételkészítési receptek | Lépésről lépésre receptfotók - MealWings

Minden jog fenntartva