Hozzáadás a tervhez
Főzési idő
15 perc
Adagok
4
Nehézség
Nem szeretné a linket másolni? Szkennelje be a QR-kódot a kamerával, és eljut erre az oldalra!
iOS alatt használhatja a beépített kamerát, Android alatt le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
Hasznos, laktató és ami a legfontosabb, finom recept: saláta rizzsel, babbal és avokádóval mindenkinek, még a vegánoknak és böjtölőknek is megfelel. A saláta összetétele nagyon kiegyensúlyozott – van benne hasznos rost, növényi fehérje és növényi zsír. A sűrű vad rizs kiválóan illik a krémes babbal és avokádóval, ropogós retekkel, friss spenóttal, valamint citromléből és olívaolajból készült öntettel, chili pehely hozzáadásával.
Főzés alatt | 0% | 0 | |
Elkészült | 0% | 0 | |
Tervezve | 0% | 0 |
Adagok:
Főtt vad rizs - 200 g
Főtt fehér bab - 200 g
Avokádó - 1 db
Retek - 6 db
Spenót - 20 g
Zöldhagyma - 50 g
Citromlé - 30 ml
Olívaolaj - 4 ek.
Szárított chilipelyhek - 2 g
Só - ízlés szerint
Mikrozöldek - ízlés szerint
1
Vágja félbe az avokádót, távolítsa el a magot, a húsát kanalazza ki és vágja darabokra. Sózza meg és csepegtesse le citromlével.
2
Keverje össze az avokádót egy tálban a vadrizzsel, a zöldhagymával, a félbevágott retekkel és a fehér babbal.
3
Az öntethez keverje össze az olívaolajat, a citromlevet, a chili pelyheket, a sót. Keverje össze az előkészített hozzávalókkal, díszítse mikrozöldekkel, és tálalja.
Adagok:
Zsír
72
Szénhidrát
110
Fehérje
34
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre kulináris receptek FOTÓVAL - MealWings