Hozzáadás a tervhez
Főzési idő
40 perc
Adagok
4
Nehézség
Nem szeretné a linket másolni? Szkennelje be a QR-kódot a kamerával, és eljut erre az oldalra!
iOS alatt használhatja a beépített kamerát, Android alatt le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
Karfiolos tészta – egy egyszerű és gyors vegetáriánus étel receptje, amely böjt napokon önálló ételként is megállja a helyét ebédre vagy vacsorára, hétköznapokon pedig remek köret lehet halhoz vagy szárnyashoz. Nagyon kényelmes munkahelyre is magunkkal vinni ebédnek (csak a diót külön csomagoljuk el és közvetlenül fogyasztás előtt adjuk a tésztához, hogy ne ázzon el, és megőrizze ropogósságát). A váratlanul feltűnő mogyoró ugyanakkor remekül illik a sült karfiolhoz, ízt és textúrát adva az ételhez.
Főzés alatt | 0% | 0 | |
Elkészült | 0% | 0 | |
Tervezve | 0% | 0 |
Adagok:
Extra szűz olívaolaj - ízlés szerint
Bazsalikom (levelek) - 4 csokor
Citrom - ½ db
Só - ízlés szerint
Fusilli - 300 g
Fokhagyma - 2 gerezd
Zöldhagyma - 30 g
Karfiol - 1 db
Petrezselyem - 30 g
Frissen őrölt fekete bors - ízlés szerint
Pörkölt mogyoró - ízlés szerint
1
Melegítse elő a sütőt 170 °C-ra. Távolítsa el a szárrészt a káposztából, bontsa a fejét apró virágokra, majd helyezze sütőpapírral bélelt tepsibe. Locsolja meg olívaolajjal, sózza meg, és öntsön rá 0,5 pohár vizet. Süsse 30 percig.
2
Durván aprítsa fel a megtisztított fokhagymát, zöldhagymát, petrezselymet és bazsalikom leveleket. Öntsön egy kis olajat a serpenyőbe, és közepes lángon pirítsa meg kissé a zöldeket a fokhagymával, 2 percig. Tegye át a serpenyő tartalmát egy merülőmixer poharába, öntsön hozzá 80–100 ml olívaolajat, és turmixolja homogén állagúra. Sózzuk, borsozzuk, adjuk hozzá a citrom levét és héját.
3
Főzzük meg a fusillit sós, forrásban lévő vízben a csomagoláson található utasítások szerint. Szűrjük le, majd tegyük vissza a lábasba és keverjük össze a zöld szósszal és a sült káposztával. Osszuk tányérokra, borsozzuk meg, szórjuk meg apróra vágott mogyoróval, és azonnal tálaljuk.
Adagok:
Zsír
174
Szénhidrát
157
Fehérje
50
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre kulináris receptek FOTÓVAL - MealWings