Hozzáadás a tervhez
Főzési idő
40 perc
Adagok
4
Nehézség
Nem szeretné a linket másolni? Szkennelje be a QR-kódot a kamerával, és eljut erre az oldalra!
iOS alatt használhatja a beépített kamerát, Android alatt le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
Ha valami édeset szeretnél, de nem megterhelőt a testalkat számára, akkor ez biztosan ez az – kókusz-banán süti szezámmaggal, liszt és cukor nélkül. Nyáron egy ilyen desszert bármely társaságban nagy sikert arat. A süti friss kókuszdió húsából (ne ijedj meg, a receptben megtanítjuk, hogyan kell kezelni) és banánból készül kardamom, fahéj és citromhéj hozzáadásával. A recept nem tartalmaz lisztet, tehát ez a süti mindenkinek megfelel, aki kerüli a glutént az étrendjében. A sütik édességét a banán biztosítja, ezért válaszd a boltban a legérettebb példányokat az enyhén elsötétedett héjúak közül.
Főzés alatt | 0% | 0 | |
Elkészült | 0% | 0 | |
Tervezve | 0% | 0 |
Adagok:
Kardamom - ½ tk.
Fél citrom leve - ízlés szerint
Banán - 3 db
Reszelt kókusz - 1 db
Szezám - 8 ek.
Egy fél citrom héja - ízlés szerint
Őrölt fahéj - ½ tk.
1
Melegítse elő a sütőt 180 °C-ra. Szúrjon bele egy hárkapóval a kókuszdió tetején található mélyedések egyikébe, és öntse ki a folyadékot. Tegye a kókuszdiót egy erős zacskóba, fedje le 2-3 rétegben összehajtott törülközővel, majd erősen üsse meg kalapáccsal vagy nehéz nyújtófával. Távolítsa el a héját, majd zöldséghámozó segítségével hámozza meg a barna héjától.
2
Reszelje le a dió húsát durva reszelőn. <img> Béleljen ki egy tepsit sütőpapírral, egyenletes rétegben szórja rá a reszelt kókuszt, és tegye a sütőbe 10-12 percre. A sütési idő felénél keverje meg, és adja hozzá a szezámmagot. Hagyja kihűlni. A keverék felét őrölje lisztté kávédarálóban vagy turmixgépben.
3
Hámozza meg a banánt, és pépesítse citromlével és fűszerekkel. Adja hozzá a kókuszreszeléket szezámmal és a belőlük készült liszttel, keverje össze, amíg sima nem lesz.
4
Ugyanarra a papírral bélelt tepsire kanállal tegyük rá a tésztát, formálva kör alakú, nem túl vastag, 6–8 cm átmérőjű sütiket. Süssük a sütő közepén aranybarna kéregig, körülbelül 15 percig. Hagyjuk hűlni a tálalás előtt.
Adagok:
Zsír
73
Szénhidrát
84
Fehérje
30
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre kulináris receptek FOTÓVAL - MealWings