MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Sütőtök krémleves kókusztejjel

Maksym

@lekting

Nehézség: Könnyű

4 Adagok

0.0

Sütőtök krémleves kókusztejjel

Elkészítési idő

1 ó. 15 p.

Adagok

4

Nehézség

Kategóriák

  • Borsóleves

  • Tökételek

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.

A receptről

A krémleves tökből nagyon finom lesz, ha a tököt előzetesen megsütjük. Ne feledkezzen meg a krutonokról a tálaláshoz - velük a leves még finomabb lesz.

Hozzávalók listája

Összes hozzávaló: 11

Adagok:

1.

Tök - 1 kg

2.

Burgonya - 300 g

3.

Vöröshagyma - 200 g

4.

Gyömbér - 20 g

5.

Fokhagyma - 10 g

6.

Blue Dragon kókusztej - 500 g

7.

Méz - 20 g

8.

Olívaolaj - 20 g

9.

Vaj - 20 g

10.

Zöldségleves - 400 g

11.

Tökmag - 10 g

Táplálkozási tények

Adagok:

🥓

35%

Zsír

120г

🍚

55%

Szénhidrát

186г

🥩

10%

Fehérje

35г

🔥

1863

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 4 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Szeletelje fel a héjas és magos tököt, ízesítse olívaolajjal, sóval, borssal, kakukkfűvel és mézzel, alaposan keverje össze, majd süsse fóliában a 200 °C-ra előmelegített sütőben, amíg meg nem sül, 40-50 percig.

2

2. lépés

Egy kanál segítségével tisztítsa meg a sütőtököt a héjától és a magoktól. A hagymát és a fokhagymát apróra vágjuk, majd olíva- és vajkeveréken pirítjuk. Adjunk hozzá reszelt gyömbért, felkockázott burgonyát és zöldségleves alaplét. Főzzük a zöldségek és a burgonya puhulásáig, körülbelül 20 percig.

3

3. lépés

Adj hozzá sütőtököt, enyhén melegítsd fel, és keverd össze a kapott keveréket turmixgéppel.

4

4. lépés

Adjunk hozzá kókusztejet, és ízlés szerint fűszerezzük sóval. Tálaljuk pirított tökmaggal.

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket gondosan

Hasonló receptek

Ecetes paradicsom télire

Дарина Сіліна

2137

Kcal

45

Fehérje

36

Zsír

453

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2026 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva