Előkészítési idő
15 p
Elkészítési idő
1 ó
Adagok
4
Konyha
Orosz
Nehézség
Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!
iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.
Fedezze fel az ízek csodálatos világát a párolt karfiolunkkal. Ez az étel igazi ajándék a vegánoknak és azoknak, akik figyelnek az alakjukra. Tálalja szaftos húsok mellé köretként, vagy élvezze önmagában – a zöldséges ragu energiával és csodálatos aromával tölti el.
Összesen hozzávalók: 14
Adagok:
Karfiol - 1 db
Sárgarépa - 2 db
Zeller - 1 db
Fehér hagyma - 1 db
Fokhagyma - 2 gerezd
Konzervált paradicsom saját lében - 200 g
Olívaolaj - 2 tk
Olasz szárított gyógynövények - ½ tk
Zöldborsó, fagyasztott - 200 g
Zöldségleves - 400 ml
Víz - 500 ml
Petrezselyem - 30 g
Só - ízlés szerint
Őrölt fekete bors - ízlés szerint
Adagok:
🥓
Zsír
19г
🍚
Szénhidrát
90г
🥩
Fehérje
29г
🔥
Kcal
Készítse elő a zöldségeket, mintha kulináris csendéletet készülne festeni. A karfiolt szedje rózsáira, mintha apró bimbók lennének. A répát alakítsa kecses kockákká – legyen minden egyes darab tökéletes.
A zellert szeletelje fel, mint a drágaköveket. A hagymát aprítsa fel apró kockákra, a fokhagymát pedig illatos morzsává. A paradicsomokat is vágja fel apróra, hogy kiadják az összes levüket és ízüket.
Egy tágas serpenyőben egy csepp olívaolajjal teremtsen alapot a jövőbeli remekműhöz. Pirítsa a hagymát, a zellert és a sárgarépát aranybarnára, hogy a zöldségek kibontakoztassák a bennük rejlő lehetőségeket.
Adja hozzá a zúzott fokhagymát és a szárított olasz fűszernövényeket, és hagyja, hogy az aromák harmonikus dallammá olvadjanak össze. A zöldborsó frissességet és élénkséget kölcsönöz az ételnek. Öntse hozzá a forró húslevest és a vizet, mintha a bőség kelyhét töltené meg.
<p>Merüljön el a párolás folyamatában, hagyja, hogy a zöldségek közepes lángon kibontakoztassák ízeiket és aromáikat. Ezután adja hozzá a káposzta rózsáit, és keverje össze a serpenyő tartalmát.</p>
A finomra vágott petrezselyem, a lédús paradicsom, a só és a bors teszi teljessé ezt az ízkavalkádot. Párold, amíg a zöldségek tökéletesek nem lesznek, és az aromák nem töltik meg otthonodat meleggel és meghittséggel.
Kövesd a lépéseket figyelmesen