MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Zöldségszimfónia: párolt karfiol titkos hozzávalóval

Дана

@danakire

Nehézség: Könnyű

4 Adagok

0.0

Zöldségszimfónia: párolt karfiol titkos hozzávalóval

Előkészítési idő

15 p

Elkészítési idő

1 ó

Adagok

4

Konyha

Orosz

Nehézség

Kategóriák

  • Fiatal zöldségekből készült főételek

Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!

iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.

Erről a receptről

Fedezze fel az ízek csodálatos világát a párolt karfiolunkkal. Ez az étel igazi ajándék a vegánoknak és azoknak, akik figyelnek az alakjukra. Tálalja szaftos húsok mellé köretként, vagy élvezze önmagában – a zöldséges ragu energiával és csodálatos aromával tölti el.

ГарнирПостВегетарианствоВегетарианство: СтрогоСолянкаОсновное блюдоВторое блюдоОбедТушение

Hozzávalók listája

Összesen hozzávalók: 14

Adagok:

1.

Karfiol - 1 db

2.

Sárgarépa - 2 db

3.

Zeller - 1 db

4.

Fehér hagyma - 1 db

5.

Fokhagyma - 2 gerezd

6.

Konzervált paradicsom saját lében - 200 g

7.

Olívaolaj - 2 tk

8.

Olasz szárított gyógynövények - ½ tk

9.

Zöldborsó, fagyasztott - 200 g

10.

Zöldségleves - 400 ml

11.

Víz - 500 ml

12.

Petrezselyem - 30 g

13.

- ízlés szerint

14.

Őrölt fekete bors - ízlés szerint

Tápanyag adatok

Adagok:

🥓

14%

Zsír

19г

🍚

65%

Szénhidrát

90г

🥩

21%

Fehérje

29г

🔥

628

Kcal

Napi értékek

* A készétel makrotápanyag-számítása 4 adagrare

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Készítse elő a zöldségeket, mintha kulináris csendéletet készülne festeni. A karfiolt szedje rózsáira, mintha apró bimbók lennének. A répát alakítsa kecses kockákká – legyen minden egyes darab tökéletes.

Készítse elő a zöldségeket, mintha kulináris csendéletet készülne festeni. A karfiolt szedje rózsáira, mintha apró bimbók lennének. A répát alakítsa kecses kockákká – legyen minden egyes darab tökéletes.
2

2. lépés

A zellert szeletelje fel, mint a drágaköveket. A hagymát aprítsa fel apró kockákra, a fokhagymát pedig illatos morzsává. A paradicsomokat is vágja fel apróra, hogy kiadják az összes levüket és ízüket.

A zellert szeletelje fel, mint a drágaköveket. A hagymát aprítsa fel apró kockákra, a fokhagymát pedig illatos morzsává. A paradicsomokat is vágja fel apróra, hogy kiadják az összes levüket és ízüket.
3

3. lépés

Egy tágas serpenyőben egy csepp olívaolajjal teremtsen alapot a jövőbeli remekműhöz. Pirítsa a hagymát, a zellert és a sárgarépát aranybarnára, hogy a zöldségek kibontakoztassák a bennük rejlő lehetőségeket.

Egy tágas serpenyőben egy csepp olívaolajjal teremtsen alapot a jövőbeli remekműhöz. Pirítsa a hagymát, a zellert és a sárgarépát aranybarnára, hogy a zöldségek kibontakoztassák a bennük rejlő lehetőségeket.
4

4. lépés

Adja hozzá a zúzott fokhagymát és a szárított olasz fűszernövényeket, és hagyja, hogy az aromák harmonikus dallammá olvadjanak össze. A zöldborsó frissességet és élénkséget kölcsönöz az ételnek. Öntse hozzá a forró húslevest és a vizet, mintha a bőség kelyhét töltené meg.

5

5. lépés

<p>Merüljön el a párolás folyamatában, hagyja, hogy a zöldségek közepes lángon kibontakoztassák ízeiket és aromáikat. Ezután adja hozzá a káposzta rózsáit, és keverje össze a serpenyő tartalmát.</p>

<p>Merüljön el a párolás folyamatában, hagyja, hogy a zöldségek közepes lángon kibontakoztassák ízeiket és aromáikat. Ezután adja hozzá a káposzta rózsáit, és keverje össze a serpenyő tartalmát.</p>
6

6. lépés

A finomra vágott petrezselyem, a lédús paradicsom, a só és a bors teszi teljessé ezt az ízkavalkádot. Párold, amíg a zöldségek tökéletesek nem lesznek, és az aromák nem töltik meg otthonodat meleggel és meghittséggel.

A finomra vágott petrezselyem, a lédús paradicsom, a só és a bors teszi teljessé ezt az ízkavalkádot. Párold, amíg a zöldségek tökéletesek nem lesznek, és az aromák nem töltik meg otthonodat meleggel és meghittséggel.

Jó étvágyat!

Kövesd a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Ínycsiklandó pisztráng grillserpenyőben tavaszi salátával

Дана

747

Kcal

31

Fehérje

41

Zsír

76

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételkészítési receptek | Lépésről lépésre receptfotók - MealWings

Minden jog fenntartva