
Elkészítési idő
1 ó. 30 p.
Adagok
4
Konyha
Orosz
Nehézség
Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!
iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
Fedezze fel ezt a könnyed és frissítő bab- és sültpaprika salátát, amely ideális választás azok számára, akik ízletes és egészséges ételt keresnek. A zsenge bab, az illatos sült paprika, a friss zöldek és a pikáns öntet kombinációja egyedi ízvilágot teremt, amely el fogja kápráztatni ízlelőbimbóit. Ez a saláta nemcsak egyszerűen elkészíthető, hanem tápanyagokban is gazdag, így kiváló választás ebédre vagy könnyű vacsorára. Próbálja ki, és nem fogja megbánni!
Összes hozzávaló: 10
Adagok:
Konzervált fehér bab - 400 g
Piros édes paprika - 2 db
Petrezselyem - 5 csokor
Borsmenta - 3 csokor
Kapribogyók - 2 ek
Fokhagyma - 3 gerezd
Citromlé - 2 ek
Só - ízlés szerint
Fekete bors - ízlés szerint
Extra szűz olívaolaj - 4 ek
Adagok:
🥓
Zsír
64г
🍚
Szénhidrát
151г
🥩
Fehérje
44г
🔥
Kcal
Melegítse elő a sütőt 200 °C-ra. Helyezze a paprikákat rácsra, és süsse addig, amíg a héjuk fényes nem lesz és meg nem pirul, ez körülbelül 15-20 percet vesz igénybe. Ezután tegye át a paprikákat egy tálba, fedje le, és hagyja állni 20 percig, hogy "megpuhuljanak".
Óvatosan húzza le a paprika héját, távolítsa el a magokat és a hártyákat. Vágja a paprikát vékony, hosszú csíkokra. Csepegtesse le a babot szűrőben, hogy a felesleges folyadék távozzon.
Válassza le a petrezselyem- és mentaleveleket a szárról (a szárakra nem lesz szükségünk). Aprítsa fel finomra a petrezselyem- és mentaleveleket. Hámozza meg és zúzza össze a fokhagymát.
Egy nagy salátástálba tegye a babot, a felkockázott paprikát, az apróra vágott zöldfűszereket és a kapribogyót.
Egy kis tálban keverje össze a citromlevet, sót, frissen őrölt fekete borsot, zúzott fokhagymát és olívaolajat. Öntse a salátára az elkészült keveréket, alaposan forgassa össze, és hagyja állni 10 percig, hogy az ízek összeérjenek.
Kövesse a lépéseket gondosan