MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Farfalle brokkoli pestóval

Эмилия

@emilyozerova

Nehézség: Könnyű

4 Adagok

0.0

Farfalle brokkoli pestóval

Adagok

4

Konyha

Olasz

Nehézség

Kategóriák

  • Fiatal zöldségekből készült főételek

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.

A receptről

Fedezze fel az ízek csodálatos kombinációját ebben a könnyed és aromás ételben! A farfalle tészta zsenge brokkoli pestóval, friss mentával és ropogós mogyoróval ideális választás azok számára, akik értékelik az egyszerűséget és a kifinomultságot. A parmezán és a citromhéj hozzáadása egyedi pikantériát kölcsönöz az ételnek. Készítse el ezt az ételt, hogy élvezze a friss alapanyagok élénk ízét és jótékony hatásait!

Hozzávalók listája

Összes hozzávaló: 10

Adagok:

1.

Farfalle - 300 g

2.

Brokkoli káposzta - 300 g

3.

Friss menta - 50 g

4.

Fokhagyma - 1 gerezd

5.

Pörkölt mogyoró - 50 g

6.

Parmezán sajt - 70 g

7.

Citrom - 1 db

8.

Monini Classico Extra Vergine olívaolaj - ízlés szerint

9.

Őrölt fekete bors - ízlés szerint

10.

- ízlés szerint

Táplálkozási tények

Adagok:

🥓

31%

Zsír

161г

🍚

53%

Szénhidrát

279г

🥩

16%

Fehérje

84г

🔥

2922

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 4 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

A brokkolival kezdje az előkészítést: óvatosan vágja le a szárakat, tegye félre, a rózsákat pedig szedje kisebb darabokra. Ezután vegyen egy citromot, reszelje le a héját finom reszelővel, és facsarja ki a levét.

2

2. lépés

Főzze a tésztát al dente állapotúra, a csomagoláson található utasítások szerint. Két perccel a tészta elkészülte előtt adja hozzá a brokkolirózsákat az edénybe.

3

3. lépés

A kész brokkolis tésztát szűrőbe tesszük, félretéve egy kevés főzővizet. Keverjük össze a tésztát az elkészített pestóval, hozzáadva egy kevés félretett vizet a tökéletes állag eléréséhez. Szórjuk meg a maradék parmezánnal és citromhéjjal, ízesítsük frissen őrölt borssal, és tálalás előtt díszítsük friss mentalevelekkel.


szósz számára:

1

1. lépés

Készítsen illatos pestót: aprítsa fel a brokkoliszárakat turmixgépben, adjon hozzá mentaleveleket (egy keveset hagyjon meg a díszítéshez), mogyorót, 50 g parmezánt, citromlevet és fél citromhéjat. Sózza ízlés szerint. Folytassa a turmixolást, és vékony sugárban öntse hozzá az olívaolajat, amíg a szósz el nem éri a tökéletes állagot.

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket gondosan

Hasonló receptek

Karfiolpalacsinta kemény sajttal

Дарина Сіліна

1023

Kcal

43

Fehérje

88

Zsír

53

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2026 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva