MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Finom, fűszeres lencsepüré gombával

Эмилия

@emilyozerova

Nehézség: Könnyű

1 Adagok

0.0

Finom, fűszeres lencsepüré gombával

Előkészítési idő

20 p.

Elkészítési idő

13 ó.

Adagok

1

Konyha

Orosz

Nehézség

Kategóriák

  • Köretek

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.

A receptről

Fedezze fel az ízek csodálatos világát ezzel a lágy és pikáns lencsepürével, amelyet illatos sült csiperkegomba tesz teljessé. A zöld lencse, amely B-vitaminokban, káliumban és magnéziumban gazdag, tápláló és egészséges ebéd alapja lesz. Alacsony kalóriatartalma ellenére ez az étel energiával tölti fel, és felejthetetlen gasztronómiai élményt nyújt. A lencse diós ízének teljes mélységét pedig úgy hozzuk elő, hogy tökéletesre pirított aranybarna csiperkegombát adunk hozzá. Készítse el ezt az ételt, és garantáltan a kedvencévé válik!

Hozzávalók listája

Összes hozzávaló: 10

Adagok:

1.

Zöld lencse - 80 g

2.

Mini csiperkegomba - 6 db

3.

Vöröshagyma 2 db. - ½ db

4.

Kókusztej - 1 ek

5.

82,5% vaj - 1 tk

6.

Olívaolaj - 1 tk

7.

Kardamom - ½ tk

8.

Kapor - 1 csokor

9.

- ízlés szerint

10.

Őrölt fekete bors - ízlés szerint

Táplálkozási tények

Adagok:

🥓

15%

Zsír

21г

🍚

60%

Szénhidrát

85г

🥩

25%

Fehérje

35г

🔥

695

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 1 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Kezdje alapos előkészítéssel: öblítse le a lencsét hideg víz alatt, majd mossa meg és szárítsa meg a csiperkegombát és a friss zöldfűszereket. Öblítse le és hámozza meg a hagymát. Győződjön meg róla, hogy van kéznél egy lábas, egy serpenyő és egy botmixer.

2

2. lépés

Tegye a lencsét egy mély tálba, öntse le vízzel, és hagyja állni 10-12 órán át, hogy jól megduzzadjon. Ezután alaposan öblítse le a lencsét.

3

3. lépés

Tegye az előkészített lencsét egy fazékba, öntse fel friss vízzel, és ízlés szerint sózza meg. Fűszerezze kardamommal, hogy kifinomult aromát adjon az ételnek. Főzze a lencsét körülbelül 40 percig, amíg teljesen meg nem puhul és omlós nem lesz.

4

4. lépés

Adja hozzá a kókusztejet és a vajat a kész lencséhez. Használjon botmixert, hogy az összes hozzávalót sima, krémes pürévé alakítsa.

5

5. lépés

Vágja apróra a friss kaprot. Adja hozzá az illatos püréhez, és alaposan keverje össze, hogy a zöldfűszer egyenletesen eloszoljon, frissességet kölcsönözve az ételnek.

6

6. lépés

Melegítsük fel a serpenyőt, és öntsük bele az olívaolajat. Tegyük bele az apróra vágott hagymát, és pirítsuk 2-3 percig, folyamatosan kevergetve, amíg aranybarna és puha nem lesz.

7

7. lépés

A pirított hagymához adjuk hozzá a szeletelt csiperkegombát. Pároljuk a gombát, időnként megkeverve, 10 percig, amíg puha és illatos nem lesz. Ezután kapcsolja le a tűzhelyet.

8

8. lépés

Helyezze a lágy lencsepürét egy tányérra, étvágygerjesztő alapot teremtve. Óvatosan oszlassa el rajta a pirított gombát hagymával, hogy minden falat átitatódjon az ízével.

9

9. lépés

Tálalja ezt a finom ételt azonnal elkészítés után, amíg még meleg és árasztja egyedi illatát. Élvezze minden falatát!

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket gondosan

Hasonló receptek

Párolt káposzta paradicsommal

Эмилия

496

Kcal

13

Fehérje

33

Zsír

39

Szénhidrát

Gombával töltött zsemlék air fryerben

Дарина Сіліна

1056

Kcal

53

Fehérje

86

Zsír

51

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2026 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva