MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Finom, fűszeres lencsepüré gombával

Эмилия

@emilyozerova

Nehézség: Könnyű

1 Adagok

0.0

Finom, fűszeres lencsepüré gombával

Előkészítési idő

20 p.

Elkészítési idő

13 ó.

Adagok

1

Konyha

Orosz

Nehézség

Kategóriák

  • Köretek

  • Csirke gombával

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.

A receptről

Fedezze fel az ízek csodálatos világát ezzel a lágy és pikáns lencsepürével, amelyet illatos sült csiperkegomba tesz teljessé. A zöld lencse, amely B-vitaminokban, káliumban és magnéziumban gazdag, tápláló és egészséges ebéd alapja lesz. Alacsony kalóriatartalma ellenére ez az étel energiával tölti fel, és felejthetetlen gasztronómiai élményt nyújt. A lencse diós ízének teljes mélységét pedig úgy hozzuk elő, hogy tökéletesre pirított aranybarna csiperkegombát adunk hozzá. Készítse el ezt az ételt, és garantáltan a kedvencévé válik!

Hozzávalók listája

Összes hozzávaló: 10

Adagok:

1.

Zöld lencse - 80 g

2.

Mini csiperkegomba - 6 db

3.

Vöröshagyma 2 db. - ½ db

4.

Kókusztej - 1 ek

5.

82,5% vaj - 1 tk

6.

Olívaolaj - 1 tk

7.

Kardamom - ½ tk

8.

Kapor - 1 csokor

9.

- ízlés szerint

10.

Őrölt fekete bors - ízlés szerint

Táplálkozási tények

Adagok:

🥓

15%

Zsír

21г

🍚

60%

Szénhidrát

85г

🥩

25%

Fehérje

35г

🔥

695

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 1 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Kezdje alapos előkészítéssel: öblítse le a lencsét hideg víz alatt, majd mossa meg és szárítsa meg a csiperkegombát és a friss zöldfűszereket. Öblítse le és hámozza meg a hagymát. Győződjön meg róla, hogy van kéznél egy lábas, egy serpenyő és egy botmixer.

2

2. lépés

Tegye a lencsét egy mély tálba, öntse le vízzel, és hagyja állni 10-12 órán át, hogy jól megduzzadjon. Ezután alaposan öblítse le a lencsét.

3

3. lépés

Tegye az előkészített lencsét egy fazékba, öntse fel friss vízzel, és ízlés szerint sózza meg. Fűszerezze kardamommal, hogy kifinomult aromát adjon az ételnek. Főzze a lencsét körülbelül 40 percig, amíg teljesen meg nem puhul és omlós nem lesz.

4

4. lépés

Adja hozzá a kókusztejet és a vajat a kész lencséhez. Használjon botmixert, hogy az összes hozzávalót sima, krémes pürévé alakítsa.

5

5. lépés

Vágja apróra a friss kaprot. Adja hozzá az illatos püréhez, és alaposan keverje össze, hogy a zöldfűszer egyenletesen eloszoljon, frissességet kölcsönözve az ételnek.

6

6. lépés

Melegítsük fel a serpenyőt, és öntsük bele az olívaolajat. Tegyük bele az apróra vágott hagymát, és pirítsuk 2-3 percig, folyamatosan kevergetve, amíg aranybarna és puha nem lesz.

7

7. lépés

A pirított hagymához adjuk hozzá a szeletelt csiperkegombát. Pároljuk a gombát, időnként megkeverve, 10 percig, amíg puha és illatos nem lesz. Ezután kapcsolja le a tűzhelyet.

8

8. lépés

Helyezze a lágy lencsepürét egy tányérra, étvágygerjesztő alapot teremtve. Óvatosan oszlassa el rajta a pirított gombát hagymával, hogy minden falat átitatódjon az ízével.

9

9. lépés

Tálalja ezt a finom ételt azonnal elkészítés után, amíg még meleg és árasztja egyedi illatát. Élvezze minden falatát!

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket gondosan

Hasonló receptek

Tészta csirkével és zöldségekkel serpenyőben

Дарина Сіліна

1450

Kcal

38

Fehérje

77

Zsír

151

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2026 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva