
Előkészítési idő
20 p.
Elkészítési idő
13 ó.
Adagok
1
Konyha
Orosz
Nehézség
Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!
iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
Fedezze fel az ízek csodálatos világát ezzel a lágy és pikáns lencsepürével, amelyet illatos sült csiperkegomba tesz teljessé. A zöld lencse, amely B-vitaminokban, káliumban és magnéziumban gazdag, tápláló és egészséges ebéd alapja lesz. Alacsony kalóriatartalma ellenére ez az étel energiával tölti fel, és felejthetetlen gasztronómiai élményt nyújt. A lencse diós ízének teljes mélységét pedig úgy hozzuk elő, hogy tökéletesre pirított aranybarna csiperkegombát adunk hozzá. Készítse el ezt az ételt, és garantáltan a kedvencévé válik!
Összes hozzávaló: 10
Adagok:
Zöld lencse - 80 g
Mini csiperkegomba - 6 db
Vöröshagyma 2 db. - ½ db
Kókusztej - 1 ek
82,5% vaj - 1 tk
Olívaolaj - 1 tk
Kardamom - ½ tk
Kapor - 1 csokor
Só - ízlés szerint
Őrölt fekete bors - ízlés szerint
Adagok:
🥓
Zsír
21г
🍚
Szénhidrát
85г
🥩
Fehérje
35г
🔥
Kcal
Kezdje alapos előkészítéssel: öblítse le a lencsét hideg víz alatt, majd mossa meg és szárítsa meg a csiperkegombát és a friss zöldfűszereket. Öblítse le és hámozza meg a hagymát. Győződjön meg róla, hogy van kéznél egy lábas, egy serpenyő és egy botmixer.
Tegye a lencsét egy mély tálba, öntse le vízzel, és hagyja állni 10-12 órán át, hogy jól megduzzadjon. Ezután alaposan öblítse le a lencsét.
Tegye az előkészített lencsét egy fazékba, öntse fel friss vízzel, és ízlés szerint sózza meg. Fűszerezze kardamommal, hogy kifinomult aromát adjon az ételnek. Főzze a lencsét körülbelül 40 percig, amíg teljesen meg nem puhul és omlós nem lesz.
Adja hozzá a kókusztejet és a vajat a kész lencséhez. Használjon botmixert, hogy az összes hozzávalót sima, krémes pürévé alakítsa.
Vágja apróra a friss kaprot. Adja hozzá az illatos püréhez, és alaposan keverje össze, hogy a zöldfűszer egyenletesen eloszoljon, frissességet kölcsönözve az ételnek.
Melegítsük fel a serpenyőt, és öntsük bele az olívaolajat. Tegyük bele az apróra vágott hagymát, és pirítsuk 2-3 percig, folyamatosan kevergetve, amíg aranybarna és puha nem lesz.
A pirított hagymához adjuk hozzá a szeletelt csiperkegombát. Pároljuk a gombát, időnként megkeverve, 10 percig, amíg puha és illatos nem lesz. Ezután kapcsolja le a tűzhelyet.
Helyezze a lágy lencsepürét egy tányérra, étvágygerjesztő alapot teremtve. Óvatosan oszlassa el rajta a pirított gombát hagymával, hogy minden falat átitatódjon az ízével.
Tálalja ezt a finom ételt azonnal elkészítés után, amíg még meleg és árasztja egyedi illatát. Élvezze minden falatát!
Kövesse a lépéseket gondosan