
Elkészítési idő
30 p.
Adagok
2
Konyha
Ukrán
Nehézség
Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!
iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
Kínai csirkés stir-fry rizstésztával - kiegyensúlyozott recept az alábbi összetevőkkel: Csirkemellfilé, Rizstészta, Sárgarépa, Fejes káposzta, Kaliforniai paprika, Vöröshagyma (30 perc, 1303 kcal).
Összes hozzávaló: 14
Adagok:
Csirkemell - 300 g
Rizstészta - 150 g
Sárgarépa 1 db. - 150 g
Fehér káposzta - 200 g
Édes paprika - 150 g
Vöröshagyma - 100 g
Fokhagyma - 10 g
Friss gyömbér - 10 g
Szójaszósz - 40 ml
Szezámolaj - 10 ml
Kukoricakeményítő - 10 g
Víz - 50 ml
Növényi olaj 2 evőkanál. - 15 ml
Zöldhagyma - 5 g
Adagok:
🥓
Zsír
30г
🍚
Szénhidrát
93г
🥩
Fehérje
84г
🔥
Kcal
Készítse el a rizstésztát a csomagoláson található útmutató szerint, majd öblítse le hideg vízzel és csepegtesse le egy szűrőedényben. Szeletelje a csirkemellet vékony csíkokra.
Egy kis tálban keverje össze a szójaszószt, a szezámolajat, a kukoricakeményítőt és 50 ml vizet a mártáshoz. Tegye félre.
Melegítsen fel étolajat egy nagy serpenyőben vagy wokban magas hőfokon. Süsse a csirkét aranybarnára és készre, körülbelül 5-7 perc alatt. Szedje ki a csirkét egy tányérra.
Tegye ugyanabba a serpenyőbe a felszeletelt hagymát, sárgarépát, paprikát és káposztát. Folyamatos kevergetés mellett pirítsa 5-7 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak, de még enyhén ropogósak maradnak. Adja hozzá a zúzott fokhagymát és a reszelt gyömbért, majd pirítsa további 1 percig, amíg az illatok felszabadulnak.
Tegye vissza a csirkét a serpenyőbe a zöldségekhez. Adja hozzá az elkészített rizstésztát. Még egyszer gyorsan keverje meg a szószt, majd öntse a serpenyőbe. Főzze kevergetve, amíg a mártás be nem sűrűsödik, és egyenletesen be nem vonja az összes hozzávalót (2-3 perc).
Tálalja azonnal, aprított újhagymával megszórva (tetszés szerint).
Kövesse a lépéseket gondosan