MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Kínai csirkés stir-fry rizstésztával

Дана

@danakire

Nehézség: Könnyű

2 Adagok

0.0

Kínai csirkés stir-fry rizstésztával

Elkészítési idő

30 p.

Adagok

2

Konyha

Ukrán

Nehézség

Kategóriák

  • Közös

  • Édes paprika

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.

A receptről

Kínai csirkés stir-fry rizstésztával - kiegyensúlyozott recept az alábbi összetevőkkel: Csirkemellfilé, Rizstészta, Sárgarépa, Fejes káposzta, Kaliforniai paprika, Vöröshagyma (30 perc, 1303 kcal).

Hozzávalók listája

Összes hozzávaló: 14

Adagok:

1.

Csirkemell - 300 g

2.

Rizstészta - 150 g

3.

Sárgarépa 1 db. - 150 g

4.

Fehér káposzta - 200 g

5.

Édes paprika - 150 g

6.

Vöröshagyma - 100 g

7.

Fokhagyma - 10 g

8.

Friss gyömbér - 10 g

9.

Szójaszósz - 40 ml

10.

Szezámolaj - 10 ml

11.

Kukoricakeményítő - 10 g

12.

Víz - 50 ml

13.

Növényi olaj 2 evőkanál. - 15 ml

14.

Zöldhagyma - 5 g

Táplálkozási tények

Adagok:

🥓

14%

Zsír

30г

🍚

45%

Szénhidrát

93г

🥩

41%

Fehérje

84г

🔥

985

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 2 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Készítse el a rizstésztát a csomagoláson található útmutató szerint, majd öblítse le hideg vízzel és csepegtesse le egy szűrőedényben. Szeletelje a csirkemellet vékony csíkokra.

2

2. lépés

Egy kis tálban keverje össze a szójaszószt, a szezámolajat, a kukoricakeményítőt és 50 ml vizet a mártáshoz. Tegye félre.

3

3. lépés

Melegítsen fel étolajat egy nagy serpenyőben vagy wokban magas hőfokon. Süsse a csirkét aranybarnára és készre, körülbelül 5-7 perc alatt. Szedje ki a csirkét egy tányérra.

4

4. lépés

Tegye ugyanabba a serpenyőbe a felszeletelt hagymát, sárgarépát, paprikát és káposztát. Folyamatos kevergetés mellett pirítsa 5-7 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak, de még enyhén ropogósak maradnak. Adja hozzá a zúzott fokhagymát és a reszelt gyömbért, majd pirítsa további 1 percig, amíg az illatok felszabadulnak.

5

5. lépés

Tegye vissza a csirkét a serpenyőbe a zöldségekhez. Adja hozzá az elkészített rizstésztát. Még egyszer gyorsan keverje meg a szószt, majd öntse a serpenyőbe. Főzze kevergetve, amíg a mártás be nem sűrűsödik, és egyenletesen be nem vonja az összes hozzávalót (2-3 perc).

6

6. lépés

Tálalja azonnal, aprított újhagymával megszórva (tetszés szerint).

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket gondosan

Hasonló receptek

Kínai csirkés-padlizsános stir-fry

Эмилия

1642

Kcal

157

Fehérje

74

Zsír

80

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2026 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva