Hozzáadás a tervhez
Előkészítési idő
10 perc
Főzési idő
20 perc
Adagok
2
Nehézség
Nem szeretné a linket másolni? Szkennelje be a QR-kódot a kamerával, és eljut erre az oldalra!
iOS alatt használhatja a beépített kamerát, Android alatt le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
5.0
1
A tengeri sügérfilé ideális elfoglalt emberek számára. Nincs benne csont, kiváló íze van, és gyorsan elkészíthető. Különösen hasznos, ha nincs idő főzésre. A tengeri sügér jótékony hatással van a bőr és nyálkahártyák egészségére, az idegrendszerre és az emésztőrendszerre, és szabályozza a vércukorszintet. A tengeri sügér különösen hasznos a pajzsmirigy számára.
Főzés alatt | 0% | 0 | |
Elkészült | 0% | 0 | |
Tervezve | 0% | 0 |
Adagok:
Atlanti-óceáni szardella - 374 g
Szárított rozmaring - 4 g
Fekete borsszemek - 2 g
Paradicsom (paradicsom)
Burgonya
1
Fagyasztott tengeri sügért megmossuk, borsozzuk, és 5-10 percig|perc| sütőbe tesszük 220 fokon.
2
Vegye ki a felolvasztott halat a sütőből. Pácolja olívaolajban fűszerekkel 5 percig.
3
Újra tegye a sütőbe grillezés céljából 160 fokon. Hogy megőrizze a szaftosságát, kapcsolja át konvekciós melegítési módra.
4
Amint megpirul egy kicsit, tegyük rá friss paradicsomszeleteket. Megszórhatjuk kakukkfűvel. Süssük 140 fokon 15 percig. Kapcsoljuk ki a sütőt. Hagyjuk benne 10 percig. Forrón tálaljuk. Jó étvágyat!
Adagok:
Zsír
24
Szénhidrát
3
Fehérje
76
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre kulináris receptek FOTÓVAL - MealWings