リンデンティーは、様々な病気の治療に何世紀にもわたって用いられてきた人気のあるハーブティーです。

リンデンの乾燥花を熱湯で淹れることで作られます。リンデンティーは優しい花の香りがあり、そのリラックス効果と鎮静効果でよく知られています。しかし、リンデンティーの利点とリスクは何でしょうか？リンデンティーには、不安やストレスの軽減など、いくつかの健康上の利点があります。

リンデンティーには、神経系の興奮を抑える化学物質であるガンマアミノ酪酸（GABA）の活動を模倣する植物化合物が含まれています。したがって、リンデンティーはGABAアゴニストとして作用し、リラックスを促進する可能性があります。

炎症と戦う

リンデンティーは、チリロシドやケンペロールなどの強力な抗酸化物質が豊富に含まれており、これらは炎症と戦うのに役立ちます。慢性的な炎症は、2型糖尿病やがんなどの病気の発症に寄与する可能性があります。ただし、これらの抗酸化物質の量は品種やティーブレンドによって異なる場合があり、炎症を軽減するためにどれだけのリンデンティーを飲む必要があるかを判断するためには、さらに研究が必要です。

痛みの緩和

リンデンティーに含まれるいくつかの抗酸化物質は痛みの緩和にも寄与する可能性があります。ある研究では、腫れた足を持つマウスにチリロシド（リンデンティーに含まれる抗酸化物質）を投与したところ、腫れと痛みがそれぞれ約27％と31％減少したことが示されました。別の8週間の研究では、50人のリウマチ関節炎の女性に500 mgのクェルセチン（リンデンティーに含まれる別の抗酸化物質）を投与したところ、痛みの症状と炎症のマーカーが大幅に改善されました。ただし、500 mgのクェルセチンは非常に高い投与量であり、この抗酸化物質の量は品種によって異なる可能性があるため、痛みを緩和するためにどれだけのリンデンティーを飲む必要があるかは不明です。

血圧の低下

リンデンティーに含まれるいくつかの植物成分（チリロシド、ルチン、クロロゲン酸など）には、血圧を低下させる可能性があります。ある研究では、マウスにチリロシド（リンデンティーに含まれる抗酸化物質）を体重1キログラム当たり1 mg、5 mg、10 mgの用量で投与したところ、心臓のカルシウムチャネルに影響を与え、収縮を促進するカルシウムの役割が重要であることが示されました。その結果、収縮期血圧が低下しました。ただし、この効果は十分に研究されておらず、さらなる科学的研究が必要です。リンデンティーは心臓の薬の代わりに使用するべきではありません。

睡眠の質と持続時間の改善

リンデンティーは民間療法で睡眠を改善するために広く使用されています。その植物成分は強い鎮静効果を持ち、リラックスと就寝を促進することができます。リンデンティーはまた、消化系の不快感を和らげるのに役立つ潤いと優れた温かさを提供します。ただし、リンデンティーに含まれる成分と消化器官を落ち着かせる能力との直接的な関連を示す証拠はありません。リンデンティーは一般的にほとんどの人にとって安全ですが、一部の人々には避けるか注意して摂取するべきです。それには、リンデン花粉にアレルギーのある人が含まれます。リンデンティーはリンデン花粉に敏感な一部の人々にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。症状には、皮膚発疹、かゆみ、腫れ、呼吸困難などがあります。

妊婦と授乳中の女性

妊娠中や授乳中の女性に対するリンデンティーの影響については十分な研究がないため、この飲み物の摂取には非常に注意が必要です。心臓疾患を持つ人々。リンデンティーや他のリンデン製品は、心臓の機能や薬の作用を妨げる可能性があるため、心臓疾患を持つ人々には推奨されません。リチウムを摂取している人々。リンデンティーは、双極性障害の治療に使用される薬であるリチウムの排泄に影響を与える可能性があります。これは、リチウムの毒性や副作用のリスクを高める可能性があります。利尿薬を摂取している人々。

リンデンティーには利尿効果があり、尿の排泄を増加させます。他の利尿剤（コーヒー、アルコール、薬など）と一緒に摂取しない方が身体の脱水を防ぐために良いでしょう。ヨーロッパ医薬品庁は、1日に2〜4 gのリンデンティーブレンドを摂取することを推奨しています。典型的な235 mlのカップには約1.5 gのティーブレンドが入っています。

リンデンティーはリラックス効果だけでなく、血圧を下げたり炎症を軽減したりする特性があることをご存知でしたか？しかし、すべての人が飲めるわけではありません。