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調理時間
1 時
サービング
21
難易度
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5.0
1
りんごと無脂肪チーズの料理
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
ピーナッツ粉 - 80 グラム
トウモロコシのデンプン - 24 グラム
卵 - お好みで
塩 - お好みで
砂糖 - お好みで
カッテージチーズ 11% - お好みで
1
チーズ、卵、塩、甘味料を混ぜます。チーズケーキの中にチーズの粒が好きでない人は、ミキサーで混ぜてもいいですが、私はそれをしません。
2
りんごの皮と芯を取り除き、細かく切ってください(おろし金ではなく、ナイフを使ってください。おろし金を使うと大量の果汁が出ます)。
3
りんごとチーズ-卵のミックスを混ぜ合わせ、米粉とデンプン、バニラ、お好みに合わせてシナモンを加えます。 簡単に丸められて、崩れない生地に仕上げます。
4
生地を約53〜54グラムに分けて、小さなボールに丸め、押しつぶして攪拌した米粉(45グラムが生地に、35グラムが表面に)で転がす。 フライパンで中火で焼く、3〜4回裏返す。オーブンでも焼けますが、チーズの湿気によっては広がる可能性があります。私はそれをリスクしない。
サービング:
脂質
58
炭水化物
134
タンパク質
49
カロリー