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調理時間
1 時間
人分
21
難易度
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りんごと無脂肪チーズの料理
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調理中
調理済み
予定
合計材料:6
人分:
ピーナッツ粉 - 80 g
トウモロコシのデンプン - 24 g
卵 - お好みで
塩 - お好みで
砂糖 - お好みで
カッテージチーズ 11% - お好みで
人分:
🥓
脂質
58г
🍚
炭水化物
134г
🥩
タンパク質
49г
🔥
Kcal
チーズ、卵、塩、甘味料を混ぜます。チーズケーキの中にチーズの粒が好きでない人は、ミキサーで混ぜてもいいですが、私はそれをしません。
りんごの皮と芯を取り除き、細かく切ってください(おろし金ではなく、ナイフを使ってください。おろし金を使うと大量の果汁が出ます)。
りんごとチーズ-卵のミックスを混ぜ合わせ、米粉とデンプン、バニラ、お好みに合わせてシナモンを加えます。 簡単に丸められて、崩れない生地に仕上げます。
生地を約53〜54グラムに分けて、小さなボールに丸め、押しつぶして攪拌した米粉(45グラムが生地に、35グラムが表面に)で転がす。 フライパンで中火で焼く、3〜4回裏返す。オーブンでも焼けますが、チーズの湿気によっては広がる可能性があります。私はそれをリスクしない。
指示に従って手順を実行してください