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オーブンで焼いた肉のゼリー卵入り

Maksym

@lekting

難易度: 簡単

10 サービング

0.0

オーブンで焼いた肉のゼリー卵入り

調理時間

1 時間 10 分

サービング

10

難易度

カテゴリー

  • ズラズィ

  • コロッケ

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このレシピについて

オーブンで焼いた卵入りの肉詰めは、リトアニア料理の一品です。これは通常、牛肉のミートボールに様々な詰め物をしたものを指します。例えば、今回のバージョンでは卵を使用しています。しかし、驚くほど多くの美味しいものを中に詰めることができます。例えば、炒めたキノコやニンジン、チーズ、ブロッコリー、パン粉などです。通常は、肉詰めをフライパンで植物油を使って黄金色になるまで焼きます。しかし、より健康的でダイエット向きの方法として、オーブンで焼くことを提案します。これにより作業が大幅に簡素化されます。コンロの前で長時間立つ必要はありません。オーブンに型を入れて、待っている間に付け合わせを煮たり、サラダを切ったりできます。この家庭的な一品は、野菜、マッシュポテト、またはパスタと一緒に提供できます。

材料リスト

合計材料数: 11

サービング:

1.

合い挽き肉(牛肉と豚肉) - 600 g

2.

鶏卵 - 4

3.

タマネギ - 1

4.

スタリーチナヤブーロチカ - 1

5.

牛乳 3.2% - 200 ml

6.

20% クリーム (中脂肪) - 80 ml

7.

スモークパプリカ粉 - 5 g

8.

粒マスタード - 10 g

9.

- 3 g

10.

黒胡椒 - 3 g

11.

精製植物油 - 30 ml

栄養成分表示

サービング:

🥓

55%

脂質

214г

🍚

13%

炭水化物

50г

🥩

33%

タンパク質

128г

🔥

2702

kcal

1日の摂取目安量

* 10 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

まず、パンの耳を切り取り、手で細かく砕いてボウルに入れます。牛乳を注ぎ、パンが全ての液体を吸収するまで放置します。その後、ブレンダーでピューレ状にします。余分な液体を除去します。

2

ステップ 2

ひき肉に卵1個、細かくしたパン、塩、コショウ、マスタード、スモークパプリカを加え、均一な状態になるまで混ぜます。軽くひき肉をまな板に打ち付けても良いです。

3

ステップ 3

残りの卵を鍋に入れ、水を注ぎ、沸騰させます。約7分間茹でます。殻が割れないように、少し塩を加えることができます。その後、卵を冷やし、殻をむいて、小さなサイコロ状に切ります。

4

ステップ 4

玉ねぎを皮をむきみじん切りにします。フライパンに植物油を熱し、玉ねぎを加えてきつね色になるまで煮炒り、時折かき混ぜます。冷ましてください。

5

ステップ 5

ボウルに刻んだゆで卵と炒めた玉ねぎを合わせて混ぜます。濡れた手でひき肉を少量取り、平たい形にします。中央に卵の具材をのせて、ズラースの形に整えます。このようにしてすべての準備を行います。

6

ステップ 6

オーブンを180℃に予熱します。深めのベーキング皿に植物油を塗り、そこにザラースを並べます。クリームを塗ります。オーブンで約40〜45分間焼きます。皿に盛り付け、お好みの付け合わせを添えて提供します。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

類似レシピ

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Эмилия

1484

kcal

90

タンパク質

71

脂質

118

炭水化物

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