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調理時間
50 分
人分
4
料理
インターナショナル
難易度
カテゴリー
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このレシピについて
新鮮な野菜と柔らかい肉を愛する人々にとって理想的な選択です！ 鶏肉、クルトン、チーズのサラダは、平日や祝日に作ることができます。 焼き鳥の胸肉、白菜、茹で卵、クルトン、トマトをサワークリームとマヨネーズのドレッシングで組み合わせることで、ボリュームのある料理を好む人々の口に合うでしょう。
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調理中
調理済み
予定
材料リスト
合計材料：8
人分:
鶏の胸肉 - 300 g
海藻 - 150 g
お茶のためのラスク - 50 g
キャベツ - お好みで
トマトチェリー - お好みで
卵 - 2 個
カッテージチーズ 11% - 150 g
塩 - お好みで
栄養成分
人分:
🥓
脂質
34г
🍚
炭水化物
47г
🥩
タンパク質
107г
🔥
Kcal
1日の推奨摂取量
作り方
ステップ1
チキン、クルトン、チーズのサラダの作り方は？リストにある必要な材料を準備することから始めます。白菜は他のサラダグリーン、例えばロメイン、フリゼ、アイスバーグなどに置き換えることができます。また、既製のサラダミックスを使用することもできます。野菜部分を好きなように追加または置き換えることができます。チキンは他の任意の肉に変更することができます。トマトは通常のものまたはチェリートマトを使用することができます。
ステップ2
鶏の胸肉を洗って、乾かしてください。軽く塩と胡椒を振ります。胸肉をアルミホイルで包み、オーブンで180℃で約25分間焼いてください。オーブンで焼く代わりに、茹でるかフライパンで炒めても良いです。また、スモークチキンを使用することもできます。
ステップ3
照り鮎チキンフィレを冷やして小さな切れまで刻むか、繊維に分けてください。
ステップ4
白菜を洗って、水気を切り、中くらいの大きさに切ります。まるごと切るか、葉っぱごとに分けて切ることができます。もしサラダをもっと柔らかくしたい場合は、葉の中心にある白い部分を取り除いてください。
ステップ5
卵を固ゆでにし、冷まし、皮をむいて、千切りまたは薄切りにします。
ステップ6
チェリートマトを洗って、乾かして、半分に切ります。 普通のトマトをくし形に切ります。 トマトはジューシーですが、しっかりしている必要があります。 柔らかい果実は形を保ちにくく、切ったり調理したりする過程で形が崩れてしまい、料理の外見を損なうことがあります。
ステップ7
チーズをおろし金または韓国のにんじん用のスライサーでおろしてください。
ステップ8
ドレッシング用にボウルでサワークリームとマヨネーズを合わせて混ぜます。お好みでお好きなスパイスを加えてください。例えば、ウツホスネリを使うと、ソースにナッツのような風味と香りが加わり、美味しくなります。
ステップ9
ボウルに鶏肉、卵、チェリートマト、チーズ、サラダリーフを入れてください。優しく混ぜます。
ステップ10
北京キャベツ、トマト、チキン、チーズのサラダをお皿に山盛りにして、上からドレッシングをかけてください。おいしく召し上がれ！
お食事をお楽しみください！
指示に従って手順を実行してください