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冬瓜のイクラ風「お店の味」

Эмилия

@emilyozerova

難易度: 簡単

4 サービング

0.0

冬瓜のイクラ風「お店の味」

準備時間

20 分

調理時間

55 分

サービング

4

料理

ソビエト連邦ソ連

難易度

カテゴリー

  • 冬のサラダ

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このレシピについて

お店で売られているものに劣らない、とろけるようなズッキーニのイクラのレシピをご紹介します!このレシピはとても簡単で手早く作れるので、料理初心者の方でも大丈夫です。そして何よりも、このイクラは常温で保存でき、その出番を待って、あなたの食卓を絶妙な味で彩ってくれます。このレシピは、ブログ「ママができる」の著者であるブロガーのダリア・ゴルデーエワさんが共有してくれました。

材料リスト

合計材料数: 10

サービング:

1.

ズッキーニ - 1500 g

2.

玉ねぎ 2個。 - 450 g

3.

にんじん 1本 - 500 g

4.

にんにく - 5 クローブ

5.

植物油 大さじ2 - 15 大さじ

6.

砂糖 - 50 g

7.

岩塩(ピンクソルト) - 25 g

8.

トマトペースト - 150 g

9.

黒胡椒 - お好みで

10.

テーブル酢 (9%) - 2 大さじ

栄養成分表示

サービング:

🥓

43%

脂質

232г

🍚

50%

炭水化物

266г

🥩

7%

タンパク質

36г

🔥

3341

kcal

1日の摂取目安量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

必要な材料をすべて準備してください。野菜は丁寧に洗い、次の調理に備えましょう。

2

ステップ 2

ズッキーニの皮をむきます。ズッキーニに大きな種がある場合は、慎重に芯を取り除きます。次に、皮をむいたズッキーニをきれいな立方体に切ります。

3

ステップ 3

玉ねぎの皮をむき、さいの目に切ります。人参の皮をむき、粗めにおろします。ニンニクは包丁で細かく刻むか、プレスして香りの良いペースト状にします。

4

ステップ 4

厚手の鍋に植物油を入れます。そこに、みじん切りにした玉ねぎ、人参、にんにくを入れます。野菜が柔らかくなり、きつね色になるまで、時々かき混ぜながら10分間炒めます。

5

ステップ 5

鍋に塩、砂糖、切ったズッキーニを加えます。すべての材料をよく混ぜ合わせ、弱火で30分間煮込みます。野菜が焦げ付かず、均一に火が通るように、時々かき混ぜるのを忘れないでください。

6

ステップ 6

次に、黒胡椒とトマトペーストを加えます。よく混ぜて、味がなじむようにさらに3分間火にかけます。

7

ステップ 7

酢を加えてください。ブレンダーを使って、全体が均一で滑らかな状態になるまで混ぜます。鍋に蓋をして、イクラがよく温まるようにさらに2分間煮ます。

8

ステップ 8

熱い、沸騰したイクラを、あらかじめ殺菌しておいた瓶に分け入れ、殺菌済みの蓋でしっかりと閉めます。これにより、長期間保存が可能になります。

9

ステップ 9

瓶を逆さまにして、暖かいタオルや毛布で包みます。完全に冷めるまでそのままにしておきます。これにより、真空状態が作られ、保存性が向上します。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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