Dodaj do planów
Czas gotowania
7 min.
Porcje
1
Trudność
Kategorie
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR kamerą i przejdź do tej strony!
Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Androidzie trzeba pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
O tym przepisie
Uwielbiam kapustę, ale mój mąż jej nie lubi. Jedynym sposobem, aby go zjeść, jest szybkie gotowanie z oliwą z oliwek i mielonym czosnkiem.
Na listach u 0 osób
Na listach u 0 osób
Gotuję
Ugotowano
Zaplanowano
Lista składników
Wszystkich składników: 3
Porcje:
Jarmuż - 1 pęczek
Oliwa z oliwek Filippo Berio Oliwa z oliwek - 1 łyżka
Czosnek - 1 łyżeczka
Fakty żywieniowe
Porcje:
🥓
Tłuszcz
14г
🍚
Węglowodany
3г
🥩
Białko
1г
🔥
Kcal
Średnia dzienna norma
Etapy przygotowania
Krok 1
Zbierz wszystkie składniki.
Krok 2
Namocz liście jarmużu w dużej misce z wodą, aż brud i piasek zaczną opadać na dno, około 2 minut. Wyjmij jarmuż z miski, nie wysuszając liści, a następnie natychmiast usuń i wyrzuć łodygi. Liście kapusty pokroić na centymetrowe kawałki.
Krok 3
Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu; Gotuj i mieszaj czosnek, aż zacznie skwierczeć, około 1 minuty. Dodaj kapustę do garnka i przykryj wierzch pokrywką.
Krok 4
Gotuj, mieszając od czasu do czasu szczypcami, aż kapusta będzie jasnozielona i lekko miękka, od 5 do 7 minut.
Krok 5
Cieszyć się!
Smacznego!
Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku