Dodaj do planów
Czas przygotowania
10 min.
Czas gotowania
45 min.
Porcje
4
Trudność
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem i przejdź na tę stronę!
Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Android należy pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
5.0
1
Pożywne warzywne curry z ciecierzycą przygotowuje się w czterech prostych krokach i liczy się jako trzy z pięciu dziennie
Gotuję | 0% | 0 | |
Przygotowano | 0% | 0 | |
Zaplanowane | 0% | 0 |
Porcje:
Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia - 1 łyżka
Cebula - 2 szt.
Masala - 1 łyżeczka
Kurkuma - 1 łyżeczka
Mielona kolendra - 1 łyżeczka
Pomidor konserwowy - 400 g
Mleko kokosowe - 400 ml
Ciecierzyca konserwowa - 400 g
Pomidory - 2 szt.
Ryż basmati - do smaku
1
Na dużej patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek i dodaj 2 drobno posiekane cebule. Gotuj, aż zmięknie, około 10 minut.
2
Dodać 2 posiekane ząbki czosnku, 1 łyżeczkę garam masala, 1 łyżeczkę kurkumy i 1 łyżeczkę mielonej kolendry, następnie wymieszać. Gotuj 1-2 minuty, następnie wlej 400-gramową puszkę pomidorków śliwkowych, rozgnieć drewnianą łyżką i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut.
3
Wlać puszkę mleka kokosowego o pojemności 400 ml i doprawić. Doprowadzić do wrzenia i gotować na małym ogniu przez kolejne 10-15 minut, aż sos zgęstnieje.
4
Umieść ciecierzycę i 2 duże, przekrojone na ćwiartki pomidory w odsączonej i opłukanej 400-gramowej puszce i podgrzej. Posyp 1/2 małego opakowania grubo posiekanej kolendry i podawaj z puszystym ryżem.
Porcje:
Tłuszcz
117
Węglowodany
144
Białko
48
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Krok po kroku przepisy kulinarne z ZDJĘCIAMI - MealWings