Dodaj do planów
Czas gotowania
1 godz.
Porcje
4
Trudność
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem i przejdź na tę stronę!
Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Android należy pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
5.0
1
Pachnące i smaczne, na lunch lub kolację dla całej rodziny! Mięso sojowe w piekarniku okazuje się bardzo apetyczne i soczyste, można je łatwo przygotować, wykorzystując dostępne produkty. Danie to będzie doskonałym zamiennikiem mięsa w czasie postu i doskonale urozmaici codzienne menu. I możesz wziąć dowolne warzywa.
Gotuję | 0% | 0 | |
Przygotowano | 0% | 0 | |
Zaplanowane | 0% | 0 |
Porcje:
Mięso sojowe - 150 g
Koperek zielony
Świeża bazylia - ½ łyżeczka
Ziemniak - 3 g
Marchewka - 1 g
Czosnek - 1 g
Pomidory - 1 g
Sos sojowy - do smaku
Olej słonecznikowy - do smaku
Zielona papryka - 1 g
1
Jak zrobić mięso sojowe w piekarniku? Najpierw przygotuj niezbędne produkty. Zamiast majonezu można użyć kwaśnej śmietany lub zrobić domowy majonez. Możesz zabrać swoje ulubione przyprawy i przyprawy. Dodając sos sojowy do potrawy należy pamiętać, że ma on słony smak. Zmniejsz całkowitą ilość soli, w przeciwnym razie ryzykujesz przesoleniem.
2
Wstępnie namocz mięso sojowe w zimnej wodzie na 10-20 minut.
3
Odcedź wodę i lekko odciśnij mięso sojowe, następnie dodaj majonez i sos sojowy, wszystko dobrze wymieszaj.
4
Wszystkie warzywa dobrze umyj i oczyść, cebulę pokrój z piórkami, czosnek zmiel pod prasą, resztę pokrój w średnie kawałki.
5
Najpierw na rozgrzanej patelni z olejem podsmaż marchewkę i cebulę.
6
Następnie dodaj paprykę i pomidor, smaż, aż będzie w połowie ugotowany.
7
Mięso sojowe zalej sosem sojowym, a w naczyniu do pieczenia ułóż smażone warzywa i ziemniaki. Dodać sól, oregano i bazylię.
8
Wszystko dobrze wymieszaj.
9
Przykryj naczynie do pieczenia folią i włóż do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 30 minut.
10
Koperek umyć i osuszyć, drobno posiekać nożem.
11
Zdjąć folię i piec naczynie przez kolejne 10-15 minut. Mięso sojowe podawać gorące, posypane posiekanym koperkiem. Smacznego!
Porcje:
Tłuszcz
102
Węglowodany
32
Białko
88
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Krok po kroku przepisy kulinarne z ZDJĘCIAMI - MealWings