Dodaj do planów
Czas gotowania
35 min.
Porcje
4
Trudność
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem i przejdź na tę stronę!
Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Android należy pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
Łosoś z ziemniakami i cukinią na patelni to danie gorące, odpowiednie zarówno na zwykły lunch, jak i na mały domowy urlop lub weekend. Łosoś to bardzo smaczna i zdrowa ryba, bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, które mają zbawienny wpływ na wszystko. Gotowanie łososia na patelni jest proste: wystarczy zamarynować go w przyprawach podczas smażenia ziemniaków, a następnie dodać do warzyw. Ryba będzie gotowa szybciej niż ziemniaki czy nawet delikatna cukinia. Nawiasem mówiąc, zamiast cukinii można użyć cukinii. Młode są lepsze - mają cieńszą skórkę, a miąższ nie jest tak gęsty jak duże dojrzałe warzywo.
Gotuję | 0% | 0 | |
Przygotowano | 0% | 0 | |
Zaplanowane | 0% | 0 |
Porcje:
Filet z łososia) - 600 g
Młode ziemniaki - 800 g
Cebula cebulowa - 2 szt.
Rolada maki z cukinii - 2 szt.
Skórki z cytryny - 30 g
Koperek - 50 g
Czosnek - 2 ząbek
Śmietana 25-30% tłuszczu - 300 g
Kremowy chrzan - 2 łyżka
Ghee - do smaku
Sól - do smaku
Sól, świeżo zmielony czarny pieprz - do smaku
1
Ziemniaki obieramy, przekrawamy wzdłuż na ćwiartki, gotujemy w osolonym wrzątku do miękkości, odcedzamy i osuszamy.
2
Do dressingu drobno posiekać koperek i czosnek, wymieszać ze śmietaną i chrzanem, pieprzem i solą.
3
Filet z łososia zdjąć ze skóry, pokroić w dużą kostkę, doprawić solą i pieprzem.
4
Obierz cebulę i pokrój w półpierścienie, cukinię w drobną kostkę. Lekko podsmaż cebulę na oleju, 3 minuty. Dodać cukinię, smażyć 3-4 minuty. Dodać ziemniaki i smażyć przez 5 minut.
5
Dodać rybę, smażyć, delikatnie mieszając, 3-4 minuty. Posypać skórką z cytryny i odstawić pod przykryciem na 2-3 minuty. i podawać z sosem.
Porcje:
Tłuszcz
280
Węglowodany
186
Białko
164
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Krok po kroku przepisy kulinarne z ZDJĘCIAMI - MealWings