Dodaj do planów
Czas gotowania
1 godz. 15 min.
Porcje
4
Trudność
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem i przejdź na tę stronę!
Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Android należy pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
Okoń to jeden z najtańszych rodzajów wysokiej jakości ryb morskich dostępnych w naszych sklepach. Najprawdopodobniej kupisz mrożonego granika. Aby nie różnił się smakiem od świeżego, należy go odpowiednio rozmrozić - czyli powoli w lodówce (zajmie to około jednego dnia). Jeśli nie masz tyle czasu, pod żadnym pozorem nie używaj kuchenki mikrofalowej – podczas rozmrażania ryba będzie miała czas na częściowe przysmażenie brzegów. Zamiast tego do garnka wlej wodę z lodem i rozpuść w niej dużo soli - tak, aby woda smakowała jak woda morska. Zanurz w nim rybę, a w ciągu kilku godzin się rozmrozi.
Gotuję | 0% | 0 | |
Przygotowano | 0% | 0 | |
Zaplanowane | 0% | 0 |
Porcje:
Okoń rzeczny bez głowy i ogona - 4 szt.
Ziemniak - 4 szt.
Czosnek - 8 ząbek
warzywa (cebula, pietruszka, kolendra, koper, bazylia) - 80 g
Masło 82,5% - 60 g
Rafinowany olej roślinny - 60 ml
Zmielony czarny pieprz - do smaku
Sól - do smaku
1
Rozgrzej piekarnik do 200°C. Wyłóż blachę do pieczenia pergaminem. Solimy i pieprzymy okonia ze wszystkich stron.
2
Czosnek rozgnieć, obierz i posiekaj. Drobno posiekaj warzywa (możesz zachować kilka pięknych liści do podania). Zioła i czosnek wymieszaj, dodaj sól i posiekaj wszystko tak drobno, jak to możliwe. Odłóż 2 łyżeczki. tej mieszaniny, resztę wymieszaj z olejem roślinnym.
3
Zmiękcz masło i wymieszaj z zarezerwowaną mieszanką czosnkowo-zieloną.
4
Ziemniaki obrać i pokroić w bardzo cienkie kółka. Ułóż plastry ziemniaków na przygotowanej blasze do pieczenia w nachodzących na siebie warstwach, posmaruj olejem roślinnym, czosnkiem i ziołami. Włóż do górnej części piekarnika na 15 minut.
5
Zmniejsz temperaturę piekarnika do 160°C. Połóż okonia na ziemniakach. Posmaruj okonia masłem, ziołami i czosnkiem. Włóż patelnię z powrotem do piekarnika, umieszczając ją w dolnej jednej trzeciej części i piecz przez 15–20 minut, w zależności od grubości ryby.
Porcje:
Tłuszcz
99
Węglowodany
100
Białko
60
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Krok po kroku przepisy kulinarne z ZDJĘCIAMI - MealWings