MealWings

Artykuły

Kontakt

Diet

NEW

Aktualności

NEW

Quesadilla z grillowanym kurczakiem, serem i warzywami

Maksym

PREMIUM

@lekting

Trudność: Łatwa

4 Porcje

0.0

Dodaj do planów


Quesadilla z grillowanym kurczakiem, serem i warzywami

Dodaj do planów


Czas gotowania

20 min.

Porcje

4

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR kamerą i przejdź do tej strony!

Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Androidzie trzeba pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O tym przepisie

Quesadilla to tradycyjna meksykańska gorąca tortilla z bogatym nadzieniem. Aby ugotować go w około 15 minut, użyj przygotowanego mięsa. Co więcej, wybierz go według własnego gustu - możesz użyć nie tylko kurczaka, ale także gotowej wieprzowiny, wołowiny, indyka... Najważniejsze jest tutaj nadal połączenie mięsa z serem i warzywami.

Na listach u 0 osób

Gotuję

00%

Ugotowano

00%

Zaplanowano

00%

Lista składników

Wszystkich składników: 11

Porcje:

1.

Gotowa tortilla - 4 szt.

2.

Grillowany kurczak lub gotowe mięso - 350 g

3.

Ser Cheddar - 150 g

4.

Tłusta śmietana (co najmniej 20, a najlepiej 30%) - 100 g

5.

Pomidor (pomidor) - 1 szt.

6.

Kukurydza w puszce - 50 g

7.

Szalotka - 30 g

8.

Kolendra - 4 pęczek

9.

Ostry sos lub jalapeno - do smaku

10.

Rafinowany olej roślinny - 2 łyżka

11.

Zmielony czarny pieprz - do smaku

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

41%

Tłuszcz

158г

🍚

25%

Węglowodany

98г

🥩

34%

Białko

131г

🔥

2256

Kcal

Średnia dzienna norma

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 4 porcji

Etapy przygotowania

1

Krok 1

Usuń mięso z kurczaka z kości i rozłóż je na włókna. Drobno posiekaj skórę. Zetrzyj ser na grubej tarce.

2

Krok 2

Pokrój drobno warzywa. Pomidora pokroić w drobną kostkę, usunąć płyn i nasiona.

3

Krok 3

Połowę każdego placka smarujemy kwaśną śmietaną i pieprzem. Kurczaka ułożyć na kwaśnej śmietanie, posypać posiekanymi pomidorami, ziołami i kukurydzą.

4

Krok 4

Na wierzch połóż krążki jalapeno lub sos chili. Posypać tartym serem i przykryć drugą połową tortilli. Naciśnij delikatnie, ale mocno.

5

Krok 5

Nasmaruj patelnię olejem roślinnym, włóż tortille i smaż na średnim ogniu pod przykryciem, aż spód się zarumieni. Przewrócić na drugą stronę i smażyć z drugiej strony, w razie potrzeby dodając odrobinę więcej oleju.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Sałatka z czerwonej kapusty z jabłkiem i kukurydzą

Дарина Сіліна

428

Kcal

6

Białko

27

Tłuszcz

50

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2025 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone