MealWings

Artykuły

Kontakty

Diet

NEW

Owsianka z dynią

Maksym

PREMIUM

@lekting

Trudność: Łatwa

2 Porcje

0.0

Dodaj do planów


Owsianka z dynią

Dodaj do planów


Czas gotowania

30 min.

Porcje

2

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR kamerą i przejdź do tej strony!

Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Androidzie trzeba pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O tym przepisie

Płatki owsiane z dynią możesz podać na śniadanie i mieć pewność, że Twoi bliscy pójdą do pracy lub szkoły najedzeni i w dobrym nastroju. Danie to nie tylko jest smaczne i aromatyczne, ale jest też bardzo piękne: kawałki pomarańczy przekształcają je w najbardziej magiczny sposób. Proces gotowania jest bardzo prosty: najpierw plasterki dyni lekko karmelizuje się cukrem na maśle, następnie duszi się w wodzie, a następnie dodaje się do nich mleko i płatki owsiane, a owsiankę gotuje się do całkowitego ugotowania. Tylko pół godziny - a na Twoim stole pojawi się wspaniałe danie, które sprawi, że Twój poranek będzie naprawdę udany.

Na listach u 0 osób

Gotuję

00%

Ugotowano

00%

Zaplanowano

00%

Lista składników

Wszystkich składników: 8

Porcje:

1.

Dynia - 200 g

2.

Cukier granulowany - 30 g

3.

Cukier waniliowy - 5 g

4.

Sól - 3 g

5.

Masło - 30 g

6.

Woda - 100 ml

7.

Mleko 3,2% (pasteryzowane) - 400 ml

8.

Płatki - 150 g

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

19%

Tłuszcz

49г

🍚

68%

Węglowodany

173г

🥩

13%

Białko

32г

🔥

1201

Kcal

Średnia dzienna norma

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 2 porcji

Etapy przygotowania

1

Krok 1

Miąższ dyni pokroić w kostkę o boku 1–2 cm. W rondelku rozpuścić 15 g masła. Dodać dynię, cukier zwykły i waniliowy oraz sól. Mieszając, smażymy na małym ogniu przez 5 minut.

2

Krok 2

Do garnka z dynią wlej wodę pitną. Doprowadzić do wrzenia i gotować pod przykryciem na małym ogniu przez 5 minut. Dodaj mleko. Szybko zagotuj na dużym ogniu, a następnie zredukuj do średniego.

3

Krok 3

Dodaj płatki owsiane. Mieszając, doprowadzić do wrzenia. Zmniejsz ogień i gotuj, mieszając, przez około 10 minut. Owsianka powinna zgęstnieć. Dodać pozostały olej i wymieszać. Wyłącz ogrzewanie. Zamknij patelnię z owsianką. Pozostaw na rozgrzanym piecu na kolejne 10 minut.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Chlebek warstwowy na patelni

Дана

1284

Kcal

28

Białko

62

Tłuszcz

154

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2025 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone