MealWings

Artykuły

Kontakt

Diet

NEW

Aktualności

NEW

Szakszuka

Maksym

PREMIUM

@lekting

Trudność: Łatwa

6 Porcje

0.0

Dodaj do planów


Szakszuka

Dodaj do planów


Czas przygotowania

10 min.

Czas gotowania

20 min.

Porcje

6

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR kamerą i przejdź do tej strony!

Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Androidzie trzeba pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O tym przepisie

Na śniadanie jajecznica z warzywami

Na listach u 0 osób

Gotuję

00%

Ugotowano

00%

Zaplanowano

00%

Lista składników

Wszystkich składników: 12

Porcje:

1.

Pomidory - 6 szt.

2.

Czerwona papryczka chili - 1 szt.

3.

Cebula - 1 szt.

4.

Czosnek - 2 szt.

5.

Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia - 2 łyżka

6.

Sól - 1 łyżeczka

7.

Cukier - 2 łyżeczka

8.

Mielona wędzona papryka - 1 łyżeczka

9.

Kminek - 1 szczypta

10.

koncentrat pomidorowy - 2 łyżka

11.

Jajka - 6 szt.

12.

Suszone zioła prowansalskie - 1 szczypta

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

33%

Tłuszcz

61г

🍚

40%

Węglowodany

74г

🥩

27%

Białko

51г

🔥

1060

Kcal

Średnia dzienna norma

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 6 porcji

Etapy przygotowania

1

Krok 1

Najpierw wykonaj nacięcia na pomidorach, zalej je wrzątkiem i odstaw na 3 minuty.

2

Krok 2

Następnie usuń skórę, a miąższ pokrój na małe kawałki.

3

Krok 3

Następnie usuń nasiona z papryki, a miąższ pokrój w cienkie paski.

4

Krok 4

Cebulę pokroić w małe kostki.

5

Krok 5

Czosnek rozgnieć nożem i drobno posiekaj.

6

Krok 6

Następnie na patelnię wlewamy oliwę i podsmażamy cebulę.

7

Krok 7

Do smażonej cebuli dodaj pomidory, paprykę i czosnek.

8

Krok 8

Całość doprawić solą, cukrem, wędzoną papryką i kminkiem, dodać koncentrat pomidorowy i dusić 10 minut.

9

Krok 9

Następnie wbić jajka na patelnię, przykryć folią i pozostawić na ogniu na kolejne 5 minut, gdy wszystko będzie gotowe, posypać całość ziołami prowansalskimi.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Sałatka z czerwonej kapusty z jabłkiem i kukurydzą

Дарина Сіліна

428

Kcal

6

Białko

27

Tłuszcz

50

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2025 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone